Программы клуба: ОСТРОВ на Обручева

Step Pro — сочетает движения и комбинации, проходит в  быстром темпе. Сочетаются танцевальные движения с динамичными шагами и интенсивными комбинациями. На этом этапе происходит интенсивный…

Смешанная тренировка (кардио+силовая) — тренировка с повторяющимися упражнениями в определенной последовательности. Включает в себя кардио и силовые упражнения.  

Кардиотренировка (аэробная тренировка) — это вид физической активности, в процессе которой сердцебиение ускоряется и сохраняется частым продолжительное время. Основными видами кардио являются циклические виды спорта,…

Здоровая спина (Fine Spine) – одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания…

Functional Step — комплекс упражнений,который улучшает физические качества и двигательные способности , развивает скорость , координацию, пластичность , повышает работоспособность Продолжительность — 50 мин (функциональный…

Что же такое кундалини-йога? Кундалини-йога позволяет путём интенсивных дыхательных и двигательных упражнений «разбудить» энергию в теле человека и запустить её интенсивное движение. А также способствует…

Тренировка включающая в себя два вида программы: Здоровая спина – это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета,оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и…

Силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой…

ТАБАТА — это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса. Табата предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами…