Кардиозона

Кардиозона — это в первую очередь Ваша возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, повысить выносливость всего организма и сбросить лишний вес без каких-либо чрезмерных усилий. Это отличное решение для поддержания общего иммунитета Вашего организма.

В нашем Фитнес-клубе Вы всегда сможете воспользоваться кардиотренажерами самых передовых спортивных фирм.

Мы предоставляем Вам возможность заниматься на самых современных и функциональных беговых дорожках, вело и эллиптических тренажерах.

Возможность выбора целевых режимов позволит Вам использовать наиболее оптимальную нагрузку, что в свою очередь поможет получить максимальное удовольствие от каждой тренировки!

Занятия в тренажерном зале необходимо начинать с кардиотренировок, а уже затем переходить к силовым.
Кардиотренажеры в Фитнес — клубе Остров делятся на такие базовые виды как:

Беговые дорожки — для тех, кто хочет укрепить мышцы, привести себя в форму или ставит любые другие популярные цели. С их помощью вы можете заняться бегом в любое время дня и при любой погоде.

Во время занятий бегом и быстрой ходьбой организм существенно ускоряется метаболизм и высвобождается энергию, качественно сжигаются калории, а кислородом насыщается вся кровеносная система, в следствии улучшается Ваше общее самочувствие и общий тонус!

Велотренажеры. Наше сердце является основным мотором и важнейшим фактором здоровой жизнедеятельности. Укрепление сердечной мышцы оказывает положительное влияние на работу кровеносной системы в целом – вот в чем неоценимая польза велотренажера. Физическая нагрузка, получаемая во время тренировки, значительно расширяет функциональный резерв сердца, а если добавить к этому и увеличенную аэробную нагрузку, то основа для стабильной работы сердечной мышцы обеспечена.

Польза велотренажера неоценима и для нервной системы. Размеренная и спокойная езда под приятную музыку – это отличный способ справиться с каждодневным стрессом и вернуть состояние гармонии с собой и окружающим миром.

Активная работа мышц во время тренировок на велотренажере воздействует и на внутренние органы, которые начинают работать в соответствии с новой нагрузкой, вырабатывают необходимые ферменты в нужном количестве, к тому же нормализуется метаболизм в клетках и стабилизируется артериальное давление.

 

Эллипсоид. Это один из тех немногих тренажеров, который рекомендуется людям с различными заболеваниями суставов и позвоночника, при этом не перегружается голеностоп, позвоночник, суставы, связки и сухожилия.

На эллипсоиде можно как похудеть, так и восстановить здоровье ослабленным после болезни людям.

Эллиптический тренажер — воздействует на большое количество мышц:

  • спинные,
  • грудные,
  • икроножные,
  • тазобедренные.

Занятия на нем – это лучшее лекарство от стресса и депрессии для людей активных и динамичных. Желательное время занятий на тренажере — 3 раза в неделю и не менее 20 минут.

Для новичков пульс всегда должен быть не более 120 ударов в минуту. По мере подготовки он может увеличиваться.

Основная польза от эллиптического тренажера заключается в том, что он позволяет подтянуть живот, понизить общую массу тела, придать мышцам упругость, повысить аэробные способности организма, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость организма. Главная отличительная особенность эллипсоида в том, что есть возможность проработать такие зоны мышц, которые обычным фитнес-упражнениям редко поддаются!

<