Программы клуба: Бассейн (Дмитровка)

Здоровая спина

III этап кубка по плаванию среди детей

Школа плавания 7-10 лет

Школа плавания для гостей, которые не являются членами клуба. Ныряние и плавание, эстафеты и игры. Освоение и совершенствование правильной техники спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств…

Бобрята* 3-6лет

Бобрята (3-6 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Aqua shape

Aqua shape — аэробный урок с использованием различного оборудования, направленный на проработку мышц всего тела.

Aqua Start

Aqua Start (легкая физкультура) – урок, показан лицам с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, при нарушениях осанки, контрактурах, атрофиях мышц.

Новогодний турнир по плаванию среди взрослых

Aqua Freestyle

Aqua Freestyle — увлекательная хореография урока в сочетании с интенсивной нагрузкой и творчеством.

Aqua Flowers

Aqua Flowers – сочетание аэробной и силовой тренировки, средней интенсивности с использованием специального оборудования.

Aqua Training

Aqua Training — тренировка средней интенсивности для мышц пресса, ног, ягодиц с использованием дополнительного оборудования.

Aqua Combat

Aqua Combat — высокоинтенсивная тренировка направленная на развитие общей и силовой выносливости, включая в себя элементы боевых искусств.

Дельфины 7-10 лет

Дельфины (7-10 лет) — Урок в бассейне для умеющих  держаться на воде. Ныряние и  плавание, эстафеты и игры на этом уроке станут самыми эффективными средствами,…

Swimming

Swimming (Обучение плаванию взрослых) – урок, направлен на освоение различных способов плавания, с учётом ваших индивидуальных возможностей.

Swimbaby*

Swimbaby* — совместное плавание мамы со своим малышом. Обучение основам плавания. Занятия способствуют ускоренному и правильному умственному и физическому развитию ребёнка: приносят пользу организму, укрепляют…

Бобры 7-10 лет

«Бобры» (7-10 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют  элементы игры. Урок в бассейне для умеющих держаться на воде. Ныряние…

Спортивное плавание 6-8 лет

Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Аква Юниор 8-15 лет

Аква юниор (аквагимнастика для детей от 8 до 15 лет) — занятие направленное на развитие силы, гибкости, выносливости, координации движений с использованием различного оборудования.

Aqua Dumbbells

Aqua Dumbbells — занятие, направленное на укрепление мышц рук  плечевого пояса с использованием гантелей.

Aqua Mix

Aqua Mix – урок сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, направленный на проработку мышц рук, ног и особенно брюшного пресса. Высокая интенсивность.

Aqua Gym

Aqua Gym – урок, направленный на развитие силовой выносливости, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием дополнительного оборудования.

Aqua Noodles

Aquanoodls – сочетание аэробной и силовой тренировки, средней интенсивности с использованием специального оборудования.

ЛФК Здоровая спина 15+

ЛФК (лечебная физкультура) – урок, показан лицам с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, при нарушениях осанки, контрактурах, атрофиях мышц. $ Малые группы.

Aqua Man

Aqua Man — силовой урок в воде для мужчин, включающий элементы: плавания, аквааэробики, дайвинга.

Super Interval

Super Interval — круговая тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования и аквабайка.

Спортивное плавание 6-10 лет

Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

«Весенний дельфин» 2015 и моложе

Спортивное плавание
7-12 лет

Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Спортивное плавание
11-15 лет

Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Мама+

Мама+ — комплекс упражнений для беременных женщин. Направлен на нормализацию мышечного тонуса спины и живота, способствует снижению болезненных ощущений, снятию отеков. Подготовка к нормальным физиологическим…

Aquababy*
1,5-2,5 года

Aquababy (1,5-2,5 года) – совместное плавание мамы со своим малышом. Обучение основам плавания. (30 мин)

Пузырьки*
5-6 лет

Пузырьки (5-6лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Бобрята* 5-6лет

Бобрята – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Бобрята* 3-6лет

Бобрята (3-6 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Акулята 7-10лет

Акулы (7-10 лет) — Урок в бассейне для умеющих  держаться на воде. Ныряние и  плавание, эстафеты и игры на этом уроке станут самыми эффективными средствами,…

Пираты 11-15лет

Пираты (11-15 лет) — Игровой урок в воде для тех, кто умеет плавать.  Занятие направлено на формирование и совершенствование техники   плавания, развитие скоростно-силовых качеств и…

Осьминожки*
3-4 года

Осьминожки — занятия по плаванию для самых маленьких. Обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Пузырьки* 3-6 лет

Пузырьки — занятия по плаванию для детей. Обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Показать ещё