Описание программ

Йогатерапия

Йогатерапия — это раздел классической йоги, который в народе называют альтернативной медициной. В йогатерапии разрабатывается отдельный комплекс упражнений, который способствует лечению конкретной болезни. Он может…

Степ для начинающих

Step — сочетает движения и комбинации, проходит в  быстром темпе. Сочетаются танцевальные движения с динамичными шагами и интенсивными комбинациями. На этом этапе происходит интенсивный обмен веществ,…

Школа плавания 4-6 лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ – Основной курс, обучение и закрепление техники плавания всеми стилями , стартов, поворотов , эстафетного плавания. Совершенствование техники плавания с возможностью выполнения спортивного…

Женский кикбоксинг

Женский кикбоксинг — это не только эффективные для похудения физические упражнения, заимствованные из таких популярных единоборств, как карате и бокс, но и возможность научиться приемам…

Aerokids 6-14 лет

Акулы 12-14 лет

АКУЛЫ – Обучающий формат урока, направлен на закрепление и совершенствование техники плавания, развитие выносливости, скорости и координации движений, коррекция нарушений осанки. Урок в бассейне для…

Акулы 7-14 лет

АКУЛЫ – Обучающий формат урока, направлен на закрепление и совершенствование техники плавания, развитие выносливости, скорости и координации движений, коррекция нарушений осанки. Урок в бассейне для…

Здоровая спина

Школа плавания 9-12 лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ – Основной курс, обучение и закрепление техники плавания всеми стилями , стартов, поворотов , эстафетного плавания. Совершенствование техники плавания с возможностью выполнения спортивного…

Рыбки 7-9 лет

Занятия в бассейне для детей.

Аква Functional

Аква Джогер

Flex Flow

Flex Flow — это в первую очередь комплексная программа, которая включает в себя растяжение посредством расслабления основных групп мышц и приведение в тонус тела, совмещенные…

Latina PRO

LATINA — танцевальный класс, основанный на изучении латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Доставит Вам массу удовольствия, веселья и положительных эмоций. Уровень подготовки — средний.

Body Strong

Body Strong — Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней иинтенсивности. 55мин (силовой урок)

Тайский бокс, смешанная группа

Рыбки 4-6 лет

РЕ:ФОРМА: 3D ягодицы

3D Ягодицы – это функционально-силовая тренировка с использование дополнительного оборудования, целью которой является последовательная отработка мышц ягодиц, ног для формирования рельефа. Для любого уровня подготовки. РЕ:ФОРМА…

Антигравити

Антигравити — это вид йоги, который сочетает в себе йогу, пилатес, элементы балета и традиционные силовые тренировки. Упражнения в антигравити выполняются в гамаках, подвешенных к…

РЕ:ФОРМА: Аэрострейчинг

АЭРОСТРЕЙЧИНГ – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Для  растяжки и укрепления мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в…

Разумное тело

Разумное тело — комплекс упражнений для вытяжения, глубокой проработки мышц в медленном темпе, на основе стрейчинга, йоги, бодибаланса и других известных техник работы с телом….

Жги калории

ЖГИ  КАЛОРИИ в воде – любой уровень подготовленности. Программа с аэробно-анаэробной нагрузкой , направленна на коррекцию фигуры, снижение веса.

Кардио тренировка

Кардиотренировка (аэробная тренировка) — это вид физической активности, в процессе которой сердцебиение ускоряется и сохраняется частым продолжительное время. Основными видами кардио являются циклические виды спорта,…

Мини-футбол 4-18 лет

От 4 лет до 18 лет. Девочки и мальчики, все могут начать заниматься в прекрасных группах по мини-футболу, познаем все от «А» до «Я»! Тактика,…

ФИТ игра

Урок, раскрывающий внутренний мир ребенка через различные детские игры. Развивает внимательность, координацию действий, а также даёт возможность ребятам понять, что такое дисциплина в игре и…

Очумелые ручки 3-8 лет $

Очумелые Ручки — Художественный ручной труд, создающий условия для вовлечения ребёнка в собственное творчество, в процессе которого создаётся что-то красивое, необычное. Художественный ручной труд способствует…

Школа плавания

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ – Основной курс, обучение и закрепление техники плавания всеми стилями , стартов, поворотов , эстафетного плавания. Совершенствование техники плавания с возможностью выполнения спортивного…

Aqua Basic

Тхэквондо 6-13 лет

Тхэквондо – это боевое искусство, зародившееся в Корее. Прежде всего, это искусство самодисциплины. Регулярность тренировок способствует развитию тела и разума.

ФИТ игра 4-9 лет

Урок, раскрывающий внутренний мир ребенка через различные детские игры. Развивает внимательность, координацию действий, а также даёт возможность ребятам понять, что такое дисциплина в игре и…

Гибкость

РЕ:ФОРМА Стрейч

Стрейч –тренировка направлена на увелечение гибкость в теле. 50-55мин.  Для всех уровней подготовки.

Школа плавания 7-10 лет

Школа плавания для гостей, которые не являются членами клуба. Ныряние и плавание, эстафеты и игры. Освоение и совершенствование правильной техники спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств…

Бобрята* 3-6лет

Бобрята (3-6 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Супер ноги

Торс+Гибкость

Functional Step

Functional Step — комплекс упражнений,который улучшает физические качества и двигательные способности , развивает скорость , координацию, пластичность , повышает работоспособность Продолжительность — 50 мин (функциональный…

Functional

FUNCTIONAL — комплекс упражнений,который улучшает физические качества и двигательные способности , развивает скорость , координацию, пластичность , повышает работоспособность. Продолжительность: 50 мин (функциональный урок)

Аэро Йога 6-13 лет

Аэро Йога — занятия в специальных гамаках, направленные развитие всех групп мышц и вытяжение позвоночника. Способствует формированию хорошей координации, гибкости, красивой правильной осанки, улучшению кровообращения,…

Йога Кундалини

Что же такое кундалини-йога? Кундалини-йога позволяет путём интенсивных дыхательных и двигательных упражнений «разбудить» энергию в теле человека и запустить её интенсивное движение. А также способствует…

Весёлая тропа 3-7 лет

ВЕСЕЛАЯ ТРОПА. Увлекательное занятие, в ходе которого малышу нужно ползать, перешагивать и преодолевать препятствия, держать равновесие и сосредоточить все свое внимание на прохождение интересной полосы….

Здоровая спина + Шпагат

Тренировка включающая в себя два вида программы: Здоровая спина – это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета,оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и…

Пресс + Pump

Силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой…

Табата

ТАБАТА — это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса. Табата предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами…

Super Strong

SUPER STRONG — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

Tae-bo

Тай Бо – одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. Создатель…

Zumba $

Zumba — это сочетание элементов классической аэробики, базовой хореографии, и различных стилей танцев, хип хоп, фламенко, сальсы, восточные танцы и тд. Тренировка проходит под ритмичную…

Aqua Stretching

Программа создана для растяжки, реабилитации и релаксации мышц, ОДА, всего тела. В воде Ваше тело расслабляется сильнее благодаря "невесомости". Тонус мышц, вес тела уменьшается, поэтому…

Геометрия тела

Творческое

Творческое — занятие направлено на развитие творческого мышления, творческого начала ребенка с помощью создания полноценных поделок собственными руками. В процессе урока дети знакомятся с окружающим…

МК Yoga терапия

3д движение

Комбат бокс

Гибкая сила

Школа шпагата

Pound

POUND: ✔это тренировка на укрепление мышц ног, ягодиц, спины и преса, сочетающая в себе несколько направлений — функциональный тренинг, пилатес, аэробика ✔ проходит в формате…

Strip (Наколенники и каблуки)

Abas Stretch

AQUA ZUMBA

$Антигравити йога Base

Бокс Kids 5-16 лет

Пресс + stretch

3D ягодицы

3D Ягодицы – силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования. Все уровни подготовки. Красивые и подтянутые ягодицы — заветная цель, к которой…

PilatesRoll

HighHeels (каблуки+наколенники)

TABATA + FLEX

Табата – метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В…

BODY MAKE

BODY MAKE – это тренировки с собственным весом, целью которых является последовательная проработка всех мышечных групп. Силовые упражнения, представленные в виде кругового и функционального тренинга,…

FULL BODY

Универсальная, разносторонняя тренировка, направленная на проработку всех групп мышц тела за одно занятие

REHAB ЙОГА$

Вокал 3-15 лет

Если вы заметили, что ваш ребенок хочет и любит петь — это значит, что вокальный талант необходимо развивать. Важно найти вокального мастерства, где педагоги знают…

Латина микс 7-10 лет

Веселый мяч 3-8 лет

Веселый мяч, 3-8 лет — занятие с использованием прыгающих надувных мячей. Является великолепным тренажером для развития мышц, координации движений и чувства равновесия. Весёлая тренировка для…

Здоровые ножки $ 3-6 лет

Пальчиковая гимнастика 3-6 лет*

Пальчиковая гимнастика — это занятия, направленные на развитие мелкой моторики, которая важна для развития мозга, нервной системы, формирования правильной красивой речи, а также чувства ритма….

Upper body

Aqua shape

Aqua shape — аэробный урок с использованием различного оборудования, направленный на проработку мышц всего тела.

Zumba

Zumba — это сочетание элементов классической аэробики, базовой хореографии, и различных стилей танцев, хип хоп, фламенко, сальсы, восточные танцы и тд. Тренировка проходит под ритмичную…

Aqua Cross 15+

AQUA CROSS — Представляет собой урок совмещающий в себе плавание и силовые нагрузки идентичные тренажерному залу. Группа 3-4 человека ( увеличение мышечной массы, прокачка всех групп…

Гибкость PRO

Гибкость PRO – развитие гибкости с акцентом на продольный и поперечный шпагаты, прогибы и глубокие наклоны. Также, как и на уроке Гибкость ONE, урок построен…

Гибкость ONE

Гибкость ONE — это занятие, где на основе йоговских асан мы используем глубокое вытяжение и проработку мышц шеи, спины, рук, ног и всего тела. Устраняем…

Фэйс фитнес ЛФК-осанка

Специальная лечебно-оздоровительная программа, включающая новейшие направления фитнес индустрии – МФР, ФЕЙСФИТНЕС, приемы самомассажа, упражнения пилатеса и ЛФК

Мальки 3-4 года

МАЛЬКИ – ( 2-4 года ) Платный урок. Начальное обучение детей, программа направлена на ознакомление и освоение водного пространства, изучение и закрепление навыков задержки дыхания,…

Аква Доктор 15+

АКВА ДОКТОР – Программа  акватерапии — это комплекс специальных  занятий, направленных на профилактику, лечение или оздоровление всего организма в целом, укрепление включает в себя одновременную…

Восток с платком. Каждая вторая суббота месяца

Восток — это танец живота, экзотический, красивый и волнующий. Он необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских…

Реггетон

Реггетон – один из самых активных и динамичных танцев для всех возрастов. В основе реггетона лежат ритмичные движения бедрами, грудью и корпусом всевозможные потрясывания, волны…

Бег с препятствиями

Бег с препятствиями — специально разработанная тренировка для подготовки к преодолению полосы препятствий. Состоит из кардио-нагрузки и силового тренинга.

Бег

Бег — это кардиотренировка , которая позволяет улучшить выносливость, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Укрепляет кардио-респираторную систему – сердце, сосуды, улучшает функцию органов дыхания и…

Пресс+Гибкость

Super Strong$

SUPER STRONG — функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса. Уровень подготовки —…

Аэро Йога

АэроЙога — сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес.

МФР

МФР — миофасциальное расслабление. Специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, растянуть их. Результат — проходит  мышечное напряжение, зато увеличивается гибкость и подвижность в суставах. МФР в…

Карате 5-11 лет

Помогает ребёнку развить логику и память. Также стимулирует целеустремленность и стремление к самоконтролю. Развивает координацию, улучшает физическую форму. Отличная возможность подготовиться  к обучению в школе.

Здоровые спинки

Здоровые спинка и ножки — урок направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а также для укрепления мышц, поддерживающих правильную осанку (мышц спины и брюшного пресса).

Круговая тренировка

Круговая тренировка — занятие аэробно-силовой направленности. Набор упражнений выполняются посменно. Занятие динамичное, позволяет развивать силу, укреплять и прокачивать мышцы, формировать прочный корсет и стройную фигуру.

Худеем вместе

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ — урок с использованием движений из различных танцевальных направлений, развивающих координацию,гибкость, пластичность, улучшающих кровообращению и способствующих обильному жиросжиганию. Для всех уровней подгтовки.  

ХАТХА Йога «Почувствуйте свои стопы»

Стопа выполняет три основные функции: опорная, амортизационная и балансовая (установка положения тела в пространстве). Стопа имеет в силу своего строения три точки опоры: пятку и…

Challenge «Сделай Сам»

CHALLENGE «СДЕЛАЙ САМ» — тренировка с комплексом упражнений на всю мышечную структуру тела, укрепляющих сердечно-сосудистую систему и повышающих общую выносливость организма с использованием степ-платформы, дисков…

Aqua Start

Aqua Start (легкая физкультура) – урок, показан лицам с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, при нарушениях осанки, контрактурах, атрофиях мышц.

Hot Power

HOT POWER — функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса. Уровень сложности — для…

Reggeton Dance

REGGETON DANCE — это уличный танцевальный стиль, в котором максимально используется все части тела, как в ритмичном, так медленном исполении. Продолжительность тренировки — 50-55 мин….

Power Yoga

POWER YOGA — практика для любителей активного образа жизни. Она позволяет укрепить мышцы, разогнать метаболизм, развить выносливость, гибкость и концентрацию. Продолжительность: 50-55 мин. Уровень подготовки:…

EvroDance

EvroDance — это сочетании различных танцевальных стилей, в котором максимально используется все части тела, как в ритмичном, так медленном исполнении. Продолжительность: 50-55 мин. Уровень подготовки…

Aqua Drive

Aqua Drive – урок сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, направленный на проработку мышц рук, ног и особенно брюшного пресса. Высокая интенсивность.

Боди балет 6-7 лет

Step

Step — сочетает движения и комбинации, проходит в  быстром темпе. Сочетаются танцевальные движения с динамичными шагами и интенсивными комбинациями. На этом этапе происходит интенсивный обмен веществ,…

Stretch+МФР

Stretch+МФР — это упражнения на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов и мячей.

Классика 6-10 лет

КЛАССИКА — функциональная тренировка, основанная на элементах классической хореографии, с целью профилактики проблем позвоночника и стоп. (это описание в расписании есть).

Новогодний турнир по плаванию среди взрослых

Чирлидинг 14-18 лет

Чирлидинг — вид спорта, сочетающий элементы шоу, танцы, гимнастику, акробатику.

Кардио Баттл

Новый взгляд на кардио: бег, сайкл, функциональные нагрузки помогут вам в достижении тела вашей мечты

Dance Mix

DANCE MIX — это взрыв эмоций и отличное настроение, смесь различных современных танцевальных стилей. Продолжительность занятия: 50-55 мин. Уровень подготовки — средний.

Healthy Back

Healthy Back — тренировка направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, на улучшение и восстановление подвижности позвоночника и суставов. Упражнения способствуют снятию излишнего…

Хатха Йога

Приглашаю на занятие Хатха-Йогой. Йога — совершенный инструмент, помогающий человеку наиболее эффективно проживать каждый день, чем бы он ни занимался. Йога позволяет управлять своим ментальным…

Super Power

Super power — Интенсивная тренировка, включающая в себя комплекс силовых и функциональных упражнений. Уровень подготовки — средний и высокий.

Jumping Party

Jumping Party — Вечеринка на батутах. Jumping — это эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами. Укрепление голеностопных, коленных суставов. Улучшение мышечного тонуса (в том…

Aqua Freestyle

Aqua Freestyle — увлекательная хореография урока в сочетании с интенсивной нагрузкой и творчеством.

Aqua Flowers

Aqua Flowers – сочетание аэробной и силовой тренировки, средней интенсивности с использованием специального оборудования.

Aqua Training

Aqua Training — тренировка средней интенсивности для мышц пресса, ног, ягодиц с использованием дополнительного оборудования.

Aqua Combat

Aqua Combat — высокоинтенсивная тренировка направленная на развитие общей и силовой выносливости, включая в себя элементы боевых искусств.

Адские Ягодицы

Адские Ягодицы

Caribean Dance

CARIBEAN DANCE– это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцах. Такие тренировки являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения….

Дэнс Кидс

Расширяем танцевальные горизонты и даем возможность детям самостоятельно сделать свой выбор в будущем!

Народный танец

Классический танец 6-9 лет

ABS

ABS — это тренировка, направленная на проработку мыщц брюшного пресса, бёдер и ягодиц, поясницы.

Мастерилки с 4 лет*

Мастерилки — творческие занятия, изготовление подделок из бумаги, пластилина и других материалов. Пока вы находитесь на тренировке или насаждаетесь СПА-процедурами, Ваш ребенок может заниматься творчеством…

Батуты 7-11 лет

Батуты – аэробное занятие, направленное на развитие выносливости и работу сердечно-сосудистой системы на мини батутах.

Дельфины 7-10 лет

Дельфины (7-10 лет) — Урок в бассейне для умеющих  держаться на воде. Ныряние и  плавание, эстафеты и игры на этом уроке станут самыми эффективными средствами,…

МФР

МФР — миофасциальное расслабление. Специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, растянуть их. Результат — проходит  мышечное напряжение, зато увеличивается гибкость и подвижность в суставах. МФР в…

Кардио Степ

КАРДИО СТЕП –урок, направлен на тренировку кардиореспираторной системы, улучшение координации, сжигание жирового компонента. Для среднего уровня подготовки.

ПИЛАТЕС+МФР

ПИЛАТЕС комплекс упражнений, направленный на укрепление core центра (прес, спина, ягодицы), укрепление мышц стабилизаторов корпуса, улучшение гибкости. Для всех уровней подготовки.

CrossFit

Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта

Водное поло 15+

Тренировка по водному поло для детей от 15 лет.

Водное поло (от 7 лет)

Тренировка по водному поло для детей от 8 до 14 лет.

Айкидо

Айкидо (яп. 合気道 айкидо) — современное японское боевое искусство, созданное Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Чаще всего айкидо…

Latina MIX

Latina MIX — танцевальный урок. Сочетает в себе несколько видов латиноамериканских танцев.  Для всех уровней подготовки. Танцевальный урок. Уровень подготовки — средний.

Swimming

Swimming (Обучение плаванию взрослых) – урок, направлен на освоение различных способов плавания, с учётом ваших индивидуальных возможностей.

Swimbaby*

Swimbaby* — совместное плавание мамы со своим малышом. Обучение основам плавания. Занятия способствуют ускоренному и правильному умственному и физическому развитию ребёнка: приносят пользу организму, укрепляют…

Бобры 7-10 лет

«Бобры» (7-10 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют  элементы игры. Урок в бассейне для умеющих держаться на воде. Ныряние…

MMA Kids 5-15лет

ММА Kids — специально разработанная программа по единоборствам для детей от 5 до 15 лет, направленных на самозащиту. Используется самый широкий набор приемов и техник…

Бег и пресс 9-14 лет

Acro Yoga

АКРО — йога — это комбинация акробатики и йоги. Иногда ее называют йогой доверия. Также в акро-йоге широко используются элементы массажа. Акро-йога — групповая дисциплина….

Caribean Dance $

CARIBEAN DANCE– это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцах. Такие тренировки являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения….

Сила

СИЛА комплексная силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом или другого оборудования.  За основу берется низкоударная нагрузка, которая позволяет укрепить мышцы всего тела.

Зарядка

Зарядка — утренняя тренировка

Семинар по оздоровительной суставной гимнастике

Суставная гимнастика — физические упражнения суставной гимнастики улучшают кровообращение, помогают нормализовать работу суставов и внутренних органов, очистить организм от шлаков. Она делает прочными и эластичными…

Айкидо

Айкидо (яп. 合気道 айкидо) — современное японское боевое искусство, созданное Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Чаще всего айкидо…

Outdoor Workout

Тренировка на открытом воздухе, главным преимуществом которых является: 1. Плюсы от солнечного излучения: витамин D, получаемый при нахождении на солнце, очень полезен. Он укрепляет нашу…

Beauty Body

BEAUTY BODY $ 1,5 — это 1,5 часовая тренировка разбитая на четыре части: высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц продолжительность 30 мин. ягодицы продолжительность 30…

Женская гимнастика

Тренировка, сочетающая растяжку, пластику тела и координацию.

Пируэт

Гимнастика 3-12 лет

Бокс 9-11 лет

Бокс 9-11 лет — вид спорта, разновидность единоборств. разрешены удары кулаками в специальных перчатках

Бокс 4-8 лет

Бокс 4-8 лет — вид спорта, разновидность единоборств. разрешены удары кулаками в специальных перчатках

Мячики

Занятия для развития ловкости, координации движений. На занятиях используются упражнения, направленные на развитие навыка ловли, броска, катания мячей различного диаметра.

Студия раннего развития 1-2 года

Занятия в Студии раннего развития представляют собой развивающие игры разной направленности, объединенных в блоки. Приветствие. Интеллектуальный блок: развитие внимания, памяти, восприятия, мышления, воображения. Пальчиковая гимнастика:…

Студия раннего развития 1,5-3 года

Занятия в Студии раннего развития представляют собой развивающие игры разной направленности, объединенных в блоки. Приветствие. Интеллектуальный блок: развитие внимания, памяти, восприятия, мышления, воображения. Пальчиковая гимнастика:…

Stretch Pro

Stretch Pro – тренировка направлена на увелечение гибкость в теле. 50-55мин.  Для всех уровней подготовки.

Круговая тренировка 9-14 лет

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Это высокоинтенсивный метод тренинга, который применяется для повышения силовой выносливости. За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела. Продолжительность занятия: 45 мин.

Умники и умницы

УМНИКИ И УМНИЦЫ — ответы на загадки не так просты, но умники и умницы знают, как найти правильный ответ на сложный вопрос или как узнать…

Танцы

Танцевальное занятие, включающее в себя яркое разнообразие современных танцевальных стилей. Развивая навыки владения своим телом и укрепляя свою физическую форму, дети совмещают полезное с приятным….

Книжкины друзья

Творческое занятие, в ходе которого дети учатся внимательно слушать рассказы, отвечать на вопросы по рассказанному материалу, а также придумывать и рассказывать свои небольшие совместные истории.

Веселые старты 3-8 лет

ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ. Веселый подвижный урок с элементами эстафет, включает в себя игры и упражнения, развивающие координацию, ловкость, быстрота, гибкость. 

Шустрый мяч

ШУСТРЫЙ МЯЧ. Прыгающие надувные мячи являются не только веселой игрушкой для детей, но и тренажером для развития мыши, координации движений и чувства равновесия. Веселая тренировка…

Ступенька к школе

Развитие интеллектуальной сферы ребенка. Обучение счету, письму, чтению, познание окружающего мира, решение примеров и задач, а также социальная адаптация малыша и игры. Систематизированная система обучения,…

Хип-Хоп 9-14 лет

ХИП-ХОП. Этот танец относится к уличным танцевальным стилям и включает в себя широкий диапазон стилей, таких как брейк-данс, локинг, поппинг. Хип-хоп отличает от других танцевальных…

Рисовалки

Занятия, где ребенок правильно научиться изображать реальность или фантазию на листочке бумаги. Работа с красками, карандашами, мелками, продолжительность 30 мин

Extra Streitch

Extra Стрейч — это занятие, где на основе йоговских асан мы используем глубокое вытяжение и проработку мышц шеи, спины, рук, ног и всего тела. Устраняем напряжение…

Ленты+ABSORBER

ЛЕНТЫ+ABSORBER силовой урок с использованием специальных лент- амортизаторов, фитнес-резинок, в работу включается большее количество как крупных, так и мелких мышц, при чем они прорабатываются значительно глубже. От…

Belly Fusion

Belly fusion

Body Balance

BODY BALANCE

Мама и Малыш 1-3 года

Капитошки 5-6 лет

КАПИТОШКИ — (5-6 лет ) Платный урок. Начальное обучение . Базовые упражнения и изучение основ в плавании с выходом на глубокую воду (Г.В). Профилактика нарушений…

Pro-swimm

Pro-swimm – обучение, и совершенствование техники плавания, (платная мини группа для взрослой категории). Начальный уровень и Продвинутый уровень подготовки.

Акулы 9-12 лет

АКУЛЫ – Обучающий формат урока, направлен на закрепление и совершенствование техники плавания, развитие выносливости, скорости и координации движений, коррекция нарушений осанки. Урок в бассейне для…

Школа плавания $

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ – Основной курс, обучение и закрепление техники плавания всеми стилями , стартов, поворотов , эстафетного плавания. Совершенствование техники плавания с возможностью выполнения спортивного…

АВРОРА 7-10 лет

АВРОРА – группы по обучению спортивного плавания с акцентом на технику, ее совершенствование, с присвоением разрядов и сдачей нормативов по плаванию.

Аква Тайм

AQUA TIME –Урок силовой.  Направлен на аэробно – анаэробную нагрузку,  работу над всеми группами мышц, развитие координации. С различным оборудованием.

Joints

JOINTS СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — класс глубокой проработки суставов и связок всего тела во всех трех плоскостях, повышающий диапазон движений и мобильность суставов и связок

AERO+POWER

Aero Power — это сочетание фитнеса и аэробики, что помогает телу развиваться разносторонне. В программе используется дополнительное оборудование.

BACK REHAB

BACK REHAB РЕАБИЛИТАЦИЯ СПИНЫ — студия восстанавливающей физкультуры при различных показаниях — протрузиях, грыжах, искривлениях позвоночника, нарушениях осанки и защемлениях. На уроках восстанавливается мышечный корсет…

Фитнес бикини

Фитнес-бикини — это возможность вернуть себя в форму, получить подтянутое, стройное тело и рельеф с помощью тренажеров, силового тренинга с отягощением и жгучего функциональных тренировок.

BODY PUMP

BODY PUMP — интенсивная силовая тренировка с использованием мини-штанги с регулируемым весом, направленная на получения эффекта пампинга в мышцах. Работа с большими весами — максимальное жиросжигание…

Дефиле 11-15лет

Дефиле – занятие для коррекции осанки и для красивой и грациозной походки.

Body Art kids 7-10лет

Body ART kids – тренировка, направленная на обеспечение правильного функционирования тела через тренировку функциональной силы, кардио системы и стабилизации системы движения человека.Тренировка ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА…

Школа шпагата

Школа шпагата — при основном акценте на растяжку и шпагат улучшается и общая гибкость. На занятиях все упражнения выполняются в фазе расслабления. Это позволяет снять…

Йога в гамаках 8-15 лет

Йога в гамаках (Йога антигравити) — занятия в специальных гамаках, направленные развитие всех групп мышц и вытяжение позвоночника.

Дошколята 3-7 лет

Дошколята — подготовка к школе.

Школа бальных танцев 4-6 лет

Бальные танцы — группа различных парных танцев, некоторые из которых имеют народные истоки. Под «бальными танцами» в настоящее время подразумевают словосочетания «спортивные танцы» и «танцевальный спорт». 

Танцы 7-11 лет

В парке

Тайский бокс 14+ лет

Тайский бокс — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства – Свободный бой. Кулачный бой, как разновидность соревновательного поединка. Особенной отличительной его чертой,…

Карате 6-13 лет

Каратэ — японское боевое искусство, система защиты и нападения.

Здоровая спина $

Велотрек 11-15лет

Велотрек – это групповая аэробная тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Это высокоинтенсивный…

Потягушки 3-6лет*

Потягушки – занятия, направленные на растяжение мышц, сухожилий, развитие подвижности суставов.

Хип-хоп 7-10лет

Хип-хоп – урок танцевального направления.

Dance Hall

Dance Hall — это уличный ямайский танец, который включает в себя множество социальных танцев и, обязательно, attitude (подача, характер). Изучение стиля начинается с его корней: базовые…

Slide+Interval

Это сочетание кардио и силовой нагрузок, в течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробная часть занятия проходит с использованием специальной slide-платформы. Рекомендуется…

Fitness Yoga

Fitness Yoga —  включает в себя элементы различных методик (растяжка, йога, пилатес), направленных на улучшение композиции тела, развития силы, выносливости и гибкости мышц.

Силовая тренировка

Силовая тренировка — высокоинтенсивная, энергозатратная, силовая, жиросжигающая тренировка на все тело. Уровень сложности: для подготовленных.

Aero Latina

Aero-Latina — высокоинтенсивная аэробика с элементами танцевальной зажигательной Латины. Уровень подготовки — средний.

Fit Hit

Fit—Hit – зажигательная Кардио Тренировка, c интенсивными танцевальными комбинациями. Класс для общего развития тела. Все уровни подготовки.

Pilates Pro

Pilates Pro – программа, направленная на поддержание мышечного  тонуса, укрепления позвоночного каркаса, улучшение мышечного баланса, контроль над телом и развитие координации движения. Уровень подготовки —…

Здоровые ножки 3-7 лет

Здоровые ножки — занятие направленное на коррекцию и профилактику плоскостопия и нарушения развития голеностопных суставов, правильное развитие мышц стопы. Продолжительность урока: 30 мин.

Растяжка

Помимо расслабления и возможности восстановить мышечный тонус, регулярные занятия РАСТЯЖКОЙ приносят уйму пользы: развивает координацию, увеличивает рабочую амплитуду движений, благотворно влияет на нервную и иммунную…

Танц-mix

Осанка 3-6 лет

Лепилки

Лепилки — Лепка из пластилина , это не только увлекательный досуг, но и полезные занятия для развития сенсорных способностей, внимания и моторики рук.

Тайский бокс 3-14 лет

Тайский бокс или муай-тай — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства – Свободный бой. Кулачный бой, как разновидность соревновательного поединка. Особенной отличительной его…

Очумелые ручки

Очумелые Ручки — Художественный ручной труд, создающий условия для вовлечения ребёнка в собственное творчество, в процессе которого создаётся что-то красивое, необычное. Художественный ручной труд способствует…

Творческая мастерская 3-5 лет

Творческая Мастерская — Занятия по творчеству для детей направлены на развитие творческого мышления, творческого начала детей. В процессе занятий дети знакомятся с окружающим миром, узнают…

Бокс (продвинутый)

Бокс — контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также ловкость, выносливость, гибкость и интеллектуальную способность человека.

Power Lates

Power Lates — силовой класс, где упражнения выполняются лежа, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник. Для всех уровней подготовленности.

BELLY DANCE

BELLY DANCE— это танец живота, экзотический, красивый и волнующий. Он необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских…

Abs+Stretch

AeroDance

AeroDance — специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы. Продолжительность тренировки — 50-55…

Abs+Flex

ABS+FLEX – cиловая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп. С помощью этих занятий можно значительно укрепить мышцы…

Step Dance

Step Dance – кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка высокой интенсивности. Занятие с использованием степ платформы. Нагрузка со сложной хореографией.50-55мин. Уровень средний.

Abl+Тabs

Abl+ТABS — силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность тренировки — 50-55 мин. Уровень подготовки — средний.

Pump

Pump – это оздоровительная аэробика ярко выраженной атлетической направленности с использованием штанги различного веса. Развивает мышечную выносливость и создаёт соответствующий мышечный корсет. Способствует формированию правильной…

Athletic Stretch

ATHLETIC STRETCH — Три грани функционального тренинга — яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Интенсивный ритм в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой…

Body Art

BODY ART – новейшая функциональная тренировка, состоящая из разных блоков! Признана лучшей фитнес-программой в 2013 году! Тренирует и меняет не только Ваше тело, но и…

Body & Mind

Body & Mind – программа, в которой соединены йога, пилатес, тайчи. Улучшает гибкость, контроль над дыханием и контроль внимания путем выполнения упражнений под специальную музыку….

Center Body

Center Body – это высокоинтенсивный тренинг с использованием дополнительного оборудования, нагрузка направлена на нижнюю часть спины, пресс, ягодицы.

Combat

COMBAT – сочетание аэробики и боевых искусств (бокс, кик-бокс, каратэ). Высокая степень аэробной и силовой нагрузок. это набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный…

Core & Flex

CORE & FLEX — силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц, развитие гибкости и…

Cycle

CYCLE — Интенсивная кардиотренировка на велотренажере, помогающая сбросить лишний вес и привести все мышцы в тонус. Продолжительность — 50-55 мин. Уровень подготовки — средний.

B.E.S.T. fit

B.E.S.T. fit (Deep Work) — функциональная тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Продолжительность — 50-55 мин. Для подготовленных.

Фитбол

FIT BALL – Урок дает уникальную возможность воздействовать на большинство групп мышц. Развивает выносливость и гибкость, повышает тонус мышц, улучшает координацию движений и работу вестибулярного…

FIT-тренинг

FIT-ТРЕНИНГ — тренировка состоящая из постоянно меняющихся функционально-силовых упражнений, с конечной целью улучшения общей физической формы, выносливости. Продолжительность тренировки — 50-55 мин. Уровень подготовки —…

Flex

Flex – это набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после…

Flex+Relax

Flex & Relax — программа полезная для всех, кто хочет научиться естественным способам расслабления, а также тем, кто стремиться избавиться от невралгических болей, лишнего веса,…

HIT

HIT — 3 различных тренировочных комплекса: ПИЛАТЕС, ЙОГА, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ, которые представляют единую систему. Для всех уровней подготовки.

Interval

INTERVAL – интервальная тренировка, построенная на чередование аэробной и силовой нагрузки средней интенсивности поможет сбросить лишний вес, развить мышечную выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы….

Jumping

JUMPING — это эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами. Укрепление голеностопных, коленных суставов. Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового…

Latina

LATINA — танцевальный класс, основанный на изучении латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Доставит Вам массу удовольствия, веселья и положительных эмоций. Уровень подготовки — средний.

Lower Body

Low Body – Силовой урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц. Рекомендуется для…

Pilates

ПИЛАТЕС — комплекс упражнений, направленный на укрепление core центра (пресc, спина, ягодицы), укрепление мышц стабилизаторов корпуса, улучшение гибкости. Для всех уровней подготовки.

Power Balance

Power Balance — комплекс упражнений, рассчитанный на работу и приведение в тонус глубоких внутренних мышц. Дает улучшение осанки, развитие вестибулярного аппарата, избавление от болей в…

Силовая + Step

Аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ платформы. В основе являются упражнения на укрепление мышц, формирующие контур тела.

МФР+Relax

МФР+Relax — миофасциальное расслабление, или техника самомассажа с использованием специальных фоам-роллеров. Для всех уровней подготовки.

Стрейчинг

Стрейчинг – это подвид фитнеса, представляющий собой комплекс упражнений способствующих растяжке мышц и связок тела. Само название «стретчинг», является производным от английского слова stretch, означающего…

Tabs+Flex

Tabs+Flex — это разновидность силового класса. Основное внимание в данной тренировке уделяется проработке мышц спины и пресса, а также растяжке всего тела. Для всех уровней подготовки.

Тонус

Toning (Тонус) — Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, используя систему изотонического напряжения. Тонизирующая тренировка позволяет улучшить уровень обменных процессов организма. 50-55 мин….

Upper Body

Upper Body — Силовой урок для всех групп мышц верхней половины туловища (руки, плечи,грудь,спина). Занятия Upper Body рассчитаны на использование разнообразного спортивного инвентаря в виде…

Йога

ЙОГА — задача йоги состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья.Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз…

Здоровая спина

Здоровая спина (Fine Spine) – одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания…

Здоровые ноги

Здоровые ноги — специальный класс, направленный на укрепление мышц ног. Сочетающий в себе суставную гимнастику, силовые упражнения низкой интенсивности, и стретчинг. Для всех уровней подготовленности…

ЛФК

Лечебная физическая культура Комплекс оздоровительных упражнений, 50-55 мин. Для всех уровней подготовки.

МАМА +

Программа, разработанная специально для будущих мам. Допуск при наличии справки от врача!

Ножевые бои

Танцуем, худеем!

Интенсивная жиросжигающая тренировка из базовых шагов классической аэробики в сочетании с силовой нагрузкой под зажигательную музыку. 55 минутный зажигательный удар по лишним килограммам. Не пропусти…

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика — это занятие, нацеленное на общее оздоровление. улучшения функционирования суставов, а также мышц и других тканей организма. Урок без специального обдорудования, подходит всем…

Шпагат

Тренировка для тех, кто хочет сесть на шпагат 50-55 мин. Уровень любой. Шпагат — положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на…

Спортивное плавание 6-8 лет

Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

ОФП 11-15 лет

Тренировка, направленная на общую физическую подготовку, для детей от 11 до 14 лет.

Аква Юниор 8-15 лет

Аква юниор (аквагимнастика для детей от 8 до 15 лет) — занятие направленное на развитие силы, гибкости, выносливости, координации движений с использованием различного оборудования.

Батуты 11-16лет

Батуты – аэробное занятие, направленное на развитие выносливости и работу сердечно-сосудистой системы на мини батутах.

Aqua Dumbbells

Aqua Dumbbells — занятие, направленное на укрепление мышц рук  плечевого пояса с использованием гантелей.

Aqua Mix

Aqua Mix – урок сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, направленный на проработку мышц рук, ног и особенно брюшного пресса. Высокая интенсивность.

Aqua Gym

Aqua Gym – урок, направленный на развитие силовой выносливости, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием дополнительного оборудования.

Aqua Noodles

Aquanoodls – сочетание аэробной и силовой тренировки, средней интенсивности с использованием специального оборудования.

ЛФК Здоровая спина 15+

ЛФК (лечебная физкультура) – урок, показан лицам с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, при нарушениях осанки, контрактурах, атрофиях мышц. $ Малые группы.

Aqua Man

Aqua Man — силовой урок в воде для мужчин, включающий элементы: плавания, аквааэробики, дайвинга.

Super Interval

Super Interval — круговая тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования и аквабайка.

Спортивное плавание 6-10 лет

Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Спортивное плавание
7-12 лет

Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Партерная гимнастика 3-6лет*

Партерная гимнастика — универсальный комплекс упражнений на полу, соответствующий возрасту с чередованием силовой нагрузки, дыхания, растяжки и расслабления.

Спортивное плавание
11-15 лет

Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Teen`s Combo 11-15 лет

Teen`s combo — программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным…

Мама+

Мама+ — комплекс упражнений для беременных женщин. Направлен на нормализацию мышечного тонуса спины и живота, способствует снижению болезненных ощущений, снятию отеков. Подготовка к нормальным физиологическим…

Aquababy*
1,5-2,5 года

Aquababy (1,5-2,5 года) – совместное плавание мамы со своим малышом. Обучение основам плавания. (30 мин)

Пузырьки*
5-6 лет

Пузырьки (5-6лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Бобрята* 5-6лет

Бобрята – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Бобрята* 3-6лет

Бобрята (3-6 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Акулята 7-10лет

Акулы (7-10 лет) — Урок в бассейне для умеющих  держаться на воде. Ныряние и  плавание, эстафеты и игры на этом уроке станут самыми эффективными средствами,…

Пираты 11-15лет

Пираты (11-15 лет) — Игровой урок в воде для тех, кто умеет плавать.  Занятие направлено на формирование и совершенствование техники   плавания, развитие скоростно-силовых качеств и…

Осьминожки*
3-4 года

Осьминожки — занятия по плаванию для самых маленьких. Обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Здоровые спинки и ножки
3-6 лет*

Здоровые спинка и ножки — урок направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а также для укрепления мышц, поддерживающих правильную осанку (мышц спины и брюшного пресса).

ОФП 7-10 лет

ОФП — тренировка, направленная на общую физическую подготовку.

Чирлидинг 7-15 лет

Чирлидинг — вид спорта, сочетающий элементы шоу, танцы, гимнастику, акробатику.

Джунгли зовут
7-10 лет

Здоровые ножки 5-6лет

Здоровые ножки — урок ЛФК, направленный на развитие и укрепление мышц стопы.

Лягушата на острове 3-6 лет*

Фитбол 7-14лет

Фитбол — групповое занятие с использованием специального мяча. Урок направлен на развитие всех групп мышц.

Jungle 7-10 лет

Подвижные игры 3-6 лет*

Классика 3-6 лет

КЛАССИКА — функциональная тренировка, основанная на элементах классической хореографии, с целью профилактики проблем позвоночника и стоп. (это описание в расписании есть).

Школа здоровья 3-6лет*

Школа здоровья – комплексный оздоровительный урок, сочетающий в игровой форме упражнения для развития мышечного корсета и для укрепления мышц стопы, формирование правильной осанки.

Тематическая пластика 3-6лет

Бокс

Бокс — контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также ловкость, выносливость, гибкость и интеллектуальную способность человека.

Пузырьки* 3-6 лет

Пузырьки — занятия по плаванию для детей. Обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Круговая тренировка

CIRCUIT — КРУГОВАЯ тренировка — силовая тренировка с повторяющимися упражнениями в определенной последовательности. Включает в себя методики кросс-фита, табаты,  функционала  

Показать ещё