INTERVAL PRO – интервальная тренировка, построенная на чередование аэробной и силовой нагрузки средней интенсивности поможет сбросить лишний вес, развить мышечную выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой…
Женский кикбоксинг — это не только эффективные для похудения физические упражнения, заимствованные из таких популярных единоборств, как карате и бокс, но и возможность научиться приемам…
LATINA — танцевальный класс, основанный на изучении латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Доставит Вам массу удовольствия, веселья и положительных эмоций. Уровень подготовки — средний.
Body Strong — Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней иинтенсивности. 55мин (силовой урок)
От 4 лет до 18 лет. Девочки и мальчики, все могут начать заниматься в прекрасных группах по мини-футболу, познаем все от «А» до «Я»! Тактика,…
Тхэквондо – это боевое искусство, зародившееся в Корее. Прежде всего, это искусство самодисциплины. Регулярность тренировок способствует развитию тела и разума.
Школа плавания для гостей, которые не являются членами клуба. Ныряние и плавание, эстафеты и игры. Освоение и совершенствование правильной техники спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств…
Бобрята (3-6 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.
Functional Step — комплекс упражнений,который улучшает физические качества и двигательные способности , развивает скорость , координацию, пластичность , повышает работоспособность Продолжительность — 50 мин (функциональный…
FUNCTIONAL — комплекс упражнений,который улучшает физические качества и двигательные способности , развивает скорость , координацию, пластичность , повышает работоспособность. Продолжительность: 50 мин (функциональный урок)
Общая физическая подготовка (ОФП), это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, координация, скорость, ловкость, гибкость ) в их…
Аэро Йога — занятия в специальных гамаках, направленные развитие всех групп мышц и вытяжение позвоночника. Способствует формированию хорошей координации, гибкости, красивой правильной осанки, улучшению кровообращения,…
ТАБАТА — это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса. Табата предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами…
SUPER STRONG — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.
Тай Бо – одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. Создатель…
Zumba — это сочетание элементов классической аэробики, базовой хореографии, и различных стилей танцев, хип хоп, фламенко, сальсы, восточные танцы и тд. Тренировка проходит под ритмичную…
Если вы заметили, что ваш ребенок хочет и любит петь — это значит, что вокальный талант необходимо развивать. Важно найти вокального мастерства, где педагоги знают…
Пальчиковая гимнастика — это занятия, направленные на развитие мелкой моторики, которая важна для развития мозга, нервной системы, формирования правильной красивой речи, а также чувства ритма….
Aqua shape — аэробный урок с использованием различного оборудования, направленный на проработку мышц всего тела.
Zumba — это сочетание элементов классической аэробики, базовой хореографии, и различных стилей танцев, хип хоп, фламенко, сальсы, восточные танцы и тд. Тренировка проходит под ритмичную…
Реггетон – один из самых активных и динамичных танцев для всех возрастов. В основе реггетона лежат ритмичные движения бедрами, грудью и корпусом всевозможные потрясывания, волны…
Бег с препятствиями — специально разработанная тренировка для подготовки к преодолению полосы препятствий. Состоит из кардио-нагрузки и силового тренинга.
Бег — это кардиотренировка , которая позволяет улучшить выносливость, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Укрепляет кардио-респираторную систему – сердце, сосуды, улучшает функцию органов дыхания и…
SUPER STRONG — функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса. Уровень подготовки —…
АэроЙога — сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес.
Круговая тренировка — занятие аэробно-силовой направленности. Набор упражнений выполняются посменно. Занятие динамичное, позволяет развивать силу, укреплять и прокачивать мышцы, формировать прочный корсет и стройную фигуру.
Aqua Start (легкая физкультура) – урок, показан лицам с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, при нарушениях осанки, контрактурах, атрофиях мышц.
REGGETON DANCE — это уличный танцевальный стиль, в котором максимально используется все части тела, как в ритмичном, так медленном исполении. Продолжительность тренировки — 50-55 мин….
POWER YOGA — практика для любителей активного образа жизни. Она позволяет укрепить мышцы, разогнать метаболизм, развить выносливость, гибкость и концентрацию. Продолжительность: 50-55 мин. Уровень подготовки:…
EvroDance — это сочетании различных танцевальных стилей, в котором максимально используется все части тела, как в ритмичном, так медленном исполнении. Продолжительность: 50-55 мин. Уровень подготовки…
Step — сочетает движения и комбинации, проходит в быстром темпе. Сочетаются танцевальные движения с динамичными шагами и интенсивными комбинациями. На этом этапе происходит интенсивный обмен веществ,…
Stretch+МФР — это упражнения на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов и мячей.
КЛАССИКА — функциональная тренировка, основанная на элементах классической хореографии, с целью профилактики проблем позвоночника и стоп. (это описание в расписании есть).
DANCE MIX — это взрыв эмоций и отличное настроение, смесь различных современных танцевальных стилей. Продолжительность занятия: 50-55 мин. Уровень подготовки — средний.
Jumping Party — Вечеринка на батутах. Jumping — это эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами. Укрепление голеностопных, коленных суставов. Улучшение мышечного тонуса (в том…
Aqua Freestyle — увлекательная хореография урока в сочетании с интенсивной нагрузкой и творчеством.
Aqua Flowers – сочетание аэробной и силовой тренировки, средней интенсивности с использованием специального оборудования.
Aqua Training — тренировка средней интенсивности для мышц пресса, ног, ягодиц с использованием дополнительного оборудования.
Aqua Combat — высокоинтенсивная тренировка направленная на развитие общей и силовой выносливости, включая в себя элементы боевых искусств.
Мастерилки — творческие занятия, изготовление подделок из бумаги, пластилина и других материалов. Пока вы находитесь на тренировке или насаждаетесь СПА-процедурами, Ваш ребенок может заниматься творчеством…
Дельфины (7-10 лет) — Урок в бассейне для умеющих держаться на воде. Ныряние и плавание, эстафеты и игры на этом уроке станут самыми эффективными средствами,…
Latina MIX — танцевальный урок. Сочетает в себе несколько видов латиноамериканских танцев. Для всех уровней подготовки. Танцевальный урок. Уровень подготовки — средний.
Swimming (Обучение плаванию взрослых) – урок, направлен на освоение различных способов плавания, с учётом ваших индивидуальных возможностей.
Swimbaby* — совместное плавание мамы со своим малышом. Обучение основам плавания. Занятия способствуют ускоренному и правильному умственному и физическому развитию ребёнка: приносят пользу организму, укрепляют…
«Бобры» (7-10 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры. Урок в бассейне для умеющих держаться на воде. Ныряние…
ММА Kids — специально разработанная программа по единоборствам для детей от 5 до 15 лет, направленных на самозащиту. Используется самый широкий набор приемов и техник…
Бокс 9-11 лет — вид спорта, разновидность единоборств. разрешены удары кулаками в специальных перчатках
Занятия в Студии раннего развития представляют собой развивающие игры разной направленности, объединенных в блоки. Приветствие. Интеллектуальный блок: развитие внимания, памяти, восприятия, мышления, воображения. Пальчиковая гимнастика:…
Занятия в Студии раннего развития представляют собой развивающие игры разной направленности, объединенных в блоки. Приветствие. Интеллектуальный блок: развитие внимания, памяти, восприятия, мышления, воображения. Пальчиковая гимнастика:…
Stretch Pro – тренировка направлена на увелечение гибкость в теле. 50-55мин. Для всех уровней подготовки.
Дефиле – занятие для коррекции осанки и для красивой и грациозной походки.
Body ART kids – тренировка, направленная на обеспечение правильного функционирования тела через тренировку функциональной силы, кардио системы и стабилизации системы движения человека.Тренировка ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА…
Школа шпагата — при основном акценте на растяжку и шпагат улучшается и общая гибкость. На занятиях все упражнения выполняются в фазе расслабления. Это позволяет снять…
Йога в гамаках (Йога антигравити) — занятия в специальных гамаках, направленные развитие всех групп мышц и вытяжение позвоночника.
Велотрек – это групповая аэробная тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Это высокоинтенсивный…
Потягушки – занятия, направленные на растяжение мышц, сухожилий, развитие подвижности суставов.
Dance Hall — это уличный ямайский танец, который включает в себя множество социальных танцев и, обязательно, attitude (подача, характер). Изучение стиля начинается с его корней: базовые…
Это сочетание кардио и силовой нагрузок, в течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробная часть занятия проходит с использованием специальной slide-платформы. Рекомендуется…
Силовая тренировка — высокоинтенсивная, энергозатратная, силовая, жиросжигающая тренировка на все тело. Уровень сложности: для подготовленных.
Бокс — контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также ловкость, выносливость, гибкость и интеллектуальную способность человека.
AeroDance — специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы. Продолжительность тренировки — 50-55…
Бокс — контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также ловкость, выносливость, гибкость и интеллектуальную способность человека. Для…
Abl+ТABS — силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность тренировки — 50-55 мин. Уровень подготовки — средний.
Pump – это оздоровительная аэробика ярко выраженной атлетической направленности с использованием штанги различного веса. Развивает мышечную выносливость и создаёт соответствующий мышечный корсет. Способствует формированию правильной…
ATHLETIC STRETCH — Три грани функционального тренинга — яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Интенсивный ритм в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой…
CYCLE — Интенсивная кардиотренировка на велотренажере, помогающая сбросить лишний вес и привести все мышцы в тонус. Продолжительность — 50-55 мин. Уровень подготовки — средний.
B.E.S.T. fit (Deep Work) — функциональная тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Продолжительность — 50-55 мин. Для подготовленных.
FIT BALL – Урок дает уникальную возможность воздействовать на большинство групп мышц. Развивает выносливость и гибкость, повышает тонус мышц, улучшает координацию движений и работу вестибулярного…
FIT-ТРЕНИНГ — тренировка состоящая из постоянно меняющихся функционально-силовых упражнений, с конечной целью улучшения общей физической формы, выносливости. Продолжительность тренировки — 50-55 мин. Уровень подготовки —…
Flex – это набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после…
Flex & Relax — программа полезная для всех, кто хочет научиться естественным способам расслабления, а также тем, кто стремиться избавиться от невралгических болей, лишнего веса,…
INTERVAL – интервальная тренировка, построенная на чередование аэробной и силовой нагрузки средней интенсивности поможет сбросить лишний вес, развить мышечную выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы….
JUMPING — это эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами. Укрепление голеностопных, коленных суставов. Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового…
LATINA — танцевальный класс, основанный на изучении латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Доставит Вам массу удовольствия, веселья и положительных эмоций. Уровень подготовки — средний.
ПИЛАТЕС — комплекс упражнений, направленный на укрепление core центра (пресc, спина, ягодицы), укрепление мышц стабилизаторов корпуса, улучшение гибкости. Для всех уровней подготовки.
Pilates Ball — разновидность пилатеса с использованием дополнительного оборудования — швейцарских мячей. Развивает гибкость, так как основные упражнения связаны с позвоночником. Это урок на котором вы научитесь…
МФР+Relax — миофасциальное расслабление, или техника самомассажа с использованием специальных фоам-роллеров. Для всех уровней подготовки.
Strip Dance — танцевальный урок с имитацией элементов стриптиза. Владение стилем вселяет уверенность, уходит смущение на танцполе, забываются комплексы. Для всех уровней подготовленности. Strip Dance…
Tabs+Flex — это разновидность силового класса. Основное внимание в данной тренировке уделяется проработке мышц спины и пресса, а также растяжке всего тела. Для всех уровней подготовки.
ЙОГА — задача йоги состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья.Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз…
Здоровая спина (Fine Spine) – одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания…
Лечебная физическая культура Комплекс оздоровительных упражнений, 50-55 мин. Для всех уровней подготовки.
Программа, разработанная специально для будущих мам. Допуск при наличии справки от врача!
Тренировка для тех, кто хочет сесть на шпагат 50-55 мин. Уровень любой. Шпагат — положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на…
Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
Тренировка, направленная на общую физическую подготовку, для детей от 11 до 14 лет.
Аква юниор (аквагимнастика для детей от 8 до 15 лет) — занятие направленное на развитие силы, гибкости, выносливости, координации движений с использованием различного оборудования.
Батуты – аэробное занятие, направленное на развитие выносливости и работу сердечно-сосудистой системы на мини батутах.
Aqua Dumbbells — занятие, направленное на укрепление мышц рук плечевого пояса с использованием гантелей.
Aqua Mix – урок сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, направленный на проработку мышц рук, ног и особенно брюшного пресса. Высокая интенсивность.
Aqua Gym – урок, направленный на развитие силовой выносливости, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием дополнительного оборудования.
Aquanoodls – сочетание аэробной и силовой тренировки, средней интенсивности с использованием специального оборудования.
ЛФК (лечебная физкультура) – урок, показан лицам с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, при нарушениях осанки, контрактурах, атрофиях мышц. $ Малые группы.
Aqua Man — силовой урок в воде для мужчин, включающий элементы: плавания, аквааэробики, дайвинга.
Super Interval — круговая тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования и аквабайка.
Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
Партерная гимнастика — универсальный комплекс упражнений на полу, соответствующий возрасту с чередованием силовой нагрузки, дыхания, растяжки и расслабления.
Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
Teen`s combo — программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным…
Мама+ — комплекс упражнений для беременных женщин. Направлен на нормализацию мышечного тонуса спины и живота, способствует снижению болезненных ощущений, снятию отеков. Подготовка к нормальным физиологическим…
Aquababy (1,5-2,5 года) – совместное плавание мамы со своим малышом. Обучение основам плавания. (30 мин)
Пузырьки (5-6лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.
Бобрята – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.
Бобрята (3-6 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.
Акулы (7-10 лет) — Урок в бассейне для умеющих держаться на воде. Ныряние и плавание, эстафеты и игры на этом уроке станут самыми эффективными средствами,…
Пираты (11-15 лет) — Игровой урок в воде для тех, кто умеет плавать. Занятие направлено на формирование и совершенствование техники плавания, развитие скоростно-силовых качеств и…
Осьминожки — занятия по плаванию для самых маленьких. Обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.
Здоровые спинка и ножки — урок направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а также для укрепления мышц, поддерживающих правильную осанку (мышц спины и брюшного пресса).
Чирлидинг — вид спорта, сочетающий элементы шоу, танцы, гимнастику, акробатику.
Здоровые ножки — урок ЛФК, направленный на развитие и укрепление мышц стопы.
Фитбол — групповое занятие с использованием специального мяча. Урок направлен на развитие всех групп мышц.
КЛАССИКА — функциональная тренировка, основанная на элементах классической хореографии, с целью профилактики проблем позвоночника и стоп. (это описание в расписании есть).
Школа здоровья – комплексный оздоровительный урок, сочетающий в игровой форме упражнения для развития мышечного корсета и для укрепления мышц стопы, формирование правильной осанки.
Бокс — контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также ловкость, выносливость, гибкость и интеллектуальную способность человека.
Пузырьки — занятия по плаванию для детей. Обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.
CIRCUIT — КРУГОВАЯ тренировка — силовая тренировка с повторяющимися упражнениями в определенной последовательности. Включает в себя методики кросс-фита, табаты, функционала