Расписание клуба Люберцы, пос. Калинина, д. 49

Групповые программы

Распечатать расписание
АЭРОБНЫЙ УРОК ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК СИЛОВОЙ УРОК РАЗУМНОЕ ТЕЛО
АЭРОБНЫЙ УРОК
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК
СИЛОВОЙ УРОК
РАЗУМНОЕ ТЕЛО
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00
9:00

$ ГАМАКИ

9:30 - 10:25

Yoga

9.00:00 - 10:30
10:00

Худеем танцуем

10:00 - 10:00

Зарядка

10:00 - 10:00

Upper Body

10:00 - 10:55

Stretch

10:00 - 10:55

Суставная гимнастика

10:00 - 10:55

Step

10:00 - 10:55

Круговая тренировка

10:00 - 10:55
11:00

Сила

11:00 - 11:00

Caribean Dance

11:00 - 11:00

BELLY DANCE

11:00 - 11:55

Сила

11:00 - 11:00

Ленты+ABSORBER

11:00 - 11:55

Caribean Dance

11:00 - 11:00

$ Здоровая спина

11:00 - 11:55

Худеем танцуем

11:30 - 11:30
12:00

$ Flex Flow

12:00 - 12:00

$ Бачата

12:00 - 12:55

$ МФР

12:00 - 12:55

Caribean Dance

12:00 - 12:00

$ ГАМАКИ

12:00 - 12:55

Super Strong

12:00 - 12:55
13:00

Upper Body

13:00 - 13:55

Fitness Yoga

13:00 - 13:55

$ МФР

13:00 - 13:55
14:00

$ ГАМАКИ

14:00 - 14:55

$ Батуты

14:00 - 14:55
15:00

Тайский бокс

15:00 - 16:30
16:00
17:00
18:00

Stretch

18:30 - 19:25

Ленты+ABSORBER

18:30 - 19:25

Super Strong

18:30 - 19:25

Сила

18:30 - 18:30

Interval

18:30 - 19:25
19:00

Super Strong

19:30 - 20:25

Fit Ball

19:30 - 20:25

$ Здоровая спина

19:30 - 20:25

$ FITNESS BIKINI

19:00 - 19:55

Functional Training

19:30 - 20:25

Кардио Комбат

19:30 - 19:30

Худеем танцуем

19:30 - 19:30

$ FITNESS BIKINI

19:00 - 19:55
20:00

$ Батуты

20:30 - 21:25

$ FITNESS BIKINI

20:30 - 21:25

$ Zumba

20:30 - 21:25

$ ГАМАКИ

20:30 - 21:25

$ LEGEND LEGS

20:30 - 21:25

$ Extra Streitch

20:30 - 21:25

$ FITNESS BIKINI

20:00 - 20:55

$ ГАМАКИ

20:30 - 21:25

Caribean Dance

20:30 - 20:30

$ ГАМАКИ

20:30 - 21:25

$ LEGEND LEGS

20:30 - 21:25

$ FITNESS BIKINI

20:00 - 20:55
21:00

$ Подвесные петли / TPX

21:30 - 22:25

Yoga

21:30 - 23:00

Fitness Yoga

21:30 - 22:25

$ Подвесные петли / TPX

21:30 - 22:25

Pilates

21:30 - 22:25
Понедельник
10:00 - 10:00
Худеем танцуем
11:00 - 11:00
Сила
12:00 - 12:00
$ Flex Flow
18:30 - 19:25
Stretch
19:30 - 20:25
Super Strong
20:30 - 21:25
$ Батуты
20:30 - 21:25
$ FITNESS BIKINI
20:30 - 21:25
$ Zumba
Вторник
10:00 - 10:00
Зарядка
11:00 - 11:00
Caribean Dance
12:00 - 12:55
$ Бачата
13:00 - 13:55
Upper Body
14:00 - 14:55
$ ГАМАКИ
18:30 - 19:25
Ленты+ABSORBER
19:30 - 20:25
Fit Ball
19:30 - 20:25
$ Здоровая спина
20:30 - 21:25
$ ГАМАКИ
20:30 - 21:25
$ LEGEND LEGS
21:30 - 22:25
$ Подвесные петли / TPX
Среда
10:00 - 10:55
Upper Body
11:00 - 11:55
BELLY DANCE
12:00 - 12:55
$ МФР
18:30 - 19:25
Super Strong
19:00 - 19:55
$ FITNESS BIKINI
19:30 - 20:25
Functional Training
20:30 - 21:25
$ Extra Streitch
20:00 - 20:55
$ FITNESS BIKINI
21:30 - 23:00
Yoga
Четверг
10:00 - 10:55
Stretch
11:00 - 11:00
Сила
12:00 - 12:00
Caribean Dance
18:30 - 18:30
Сила
19:30 - 19:30
Кардио Комбат
20:30 - 21:25
$ ГАМАКИ
20:30 - 20:30
Caribean Dance
21:30 - 22:25
Fitness Yoga
Пятница
10:00 - 10:55
Суставная гимнастика
11:00 - 11:55
Ленты+ABSORBER
12:00 - 12:55
$ ГАМАКИ
13:00 - 13:55
Fitness Yoga
18:30 - 19:25
Interval
19:30 - 19:30
Худеем танцуем
19:00 - 19:55
$ FITNESS BIKINI
20:30 - 21:25
$ ГАМАКИ
20:30 - 21:25
$ LEGEND LEGS
20:00 - 20:55
$ FITNESS BIKINI
21:30 - 22:25
$ Подвесные петли / TPX
21:30 - 22:25
Pilates
Суббота
9:30 - 10:25
$ ГАМАКИ
10:00 - 10:55
Step
11:00 - 11:00
Caribean Dance
11:00 - 11:55
$ Здоровая спина
12:00 - 12:55
Super Strong
13:00 - 13:55
$ МФР
14:00 - 14:55
$ Батуты
15:00 - 16:30
Тайский бокс
Воскресенье
9.00:00 - 10:30
Yoga
10:00 - 10:55
Круговая тренировка
11:30 - 11:30
Худеем танцуем

$ Абонементы сроком на 1 месяц

4 занятия — 1200 руб.
8 занятий — 2200 руб.
12 занятий — 3000 руб.
1 занятие — 400 руб.

 

Уважаемые клиенты!

Все занятия проводятся от 3-ч человек. Инструктор имеет право не допускать опоздавших более, чем на 10 минут.

Запись по тел.: 8 (495) 374-77-28

 

Описание Групповых программ

*Продолжительность занятий 55 минут

БАТУТЫ — это уникальная зажигательная фитнес тренировка для человека любого возраста и пола. Это силовые и аэробные нагрузки, сведенные в одну эффективную программу с использованием специальных батутов . Они создают выталкивающий эффект, что существенно снижает нагрузку на суставы и поясницу. Это одно из главных преимуществ такой тренировки. Кроме того, джампинг-фитнес на батутах заставляет балансировать, улучшая координацию движений. Благодаря этой тренировке вы сможете эффективно сбросить лишний вес.

ZUMBAclub — это танцевальная фитнес-тренировка, основанная на  движениях из популярных латиноамериканских танцах. Зумба- это огонь, позитив, отдых и тренировка для похудения! Долой сидячий образ жизни! Танцуем!

DANCE MIX  — танцы — это лучшее средство снять стресс, вернуть блеск глазам и привести себя в форму. В основе урока лежат различные танцевальные направления. подойдет для любого уровня подготовки.

МФР — миофасциальное расслабление. Специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, растянуть их. Результат — проходит  мышечное напряжение, зато увеличивается гибкость и подвижность в суставах. МФР в тренировочном плане позволит избежать усталости и переутомления, поможет снять боли в спине, головную боль и  излишнюю возбудимость или же сонливость.

ГАМАКИ — это новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. На уроке  используется подвесное оборудование (шёлковые гамаки),что позволяет выполнять различные асаны, недоступные в обычной йоге, а также облегчать или, наоборот, усложнять их.

TRX (Total Body Resistance ExercisesТренировки состоят из проработки абсолютн, которые легко зафиксировать на любой подходящей основе. В TRX-тренинге используется только собственный вес, без дополнительных утяжеляющих предметов. Подойдет для людей  всех возрастов и уровней физической подготовки.

Extra Стрейч — это занятие, где на основе йоговских асан мы используем глубокое вытяжение и проработку мышц шеи, спины, рук, ног и всего тела. Устраняем напряжение и болевые ощущения путем снятия мышечных и нервных блоков. Активируем кровоток, устраняем застойные явления, и, конечно, двигаемся к шпагатам, мы улучшаем настроение, повышаем самооценку, открываем новые возможности своего тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут мышцам и суставам утратить подвижность и сохранят вашу красоту и молодость. Занятие рекомендовано в любом возрасте и любой комплекцией.

Фитнес-бикини — это возможность вернуть себя в форму, получить подтянутое, стройное тело и рельеф с помощью тренажеров, силового тренинга с отягощением и жгучего функциональных тренировок.

Здоровая спина — это эанятие, направленное на избавление от болей в пояснице, на увеличение подвижности позвоночника, на приобретение красивой осанки. Лечебно-оздоровительная физкультура и индивидуальный подход к каждому клиенту как решение многих вопросов, связанных с вашим самочувствием.

BELLY DANCE— это танец живота, экзотический, красивый и волнующий. Он необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. В процессе обучения танцу живота девушки раскрываются, перестают сутулиться, улучшается пластика, происходит массаж внутренних органов, у многих исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы. И самое главное, конечно, — это удовольствие от движения и отличное настроение. А также профилактика целлюлита.

CARIBEAN DANCE– это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцах. Такие тренировки являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. Кроме того, данный вид физической активности рекомендован специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни.

Адские ягодицы — это силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования. Все уровни подготовки.  Идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включения в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием спортивного оборудования.

АКРО — йога — это комбинация акробатики и йоги. Иногда ее называют йогой доверия. Также в акро-йоге широко используются элементы массажа. Акро-йога — групповая дисциплина. Обычно участники группы выступают в одной из трёх ролей:* База (бейс, base) , * Лётчик (флаер, flyer) , * Поддержка (споттер, spotter) . Занятие вырабатывает чувство доверия ситуации, работает со страхами, на физическом уровне — баланс, координация, сильные мышцы кора, ног, бедер, работа с пассивной стабилизацией.

LEGEND LEGS — интенсивная тренировка для ног, формирование и прокачка рельефа, сжигание жира. силовая тренировка и использованием фитнес оборудования

ХУДЕЕМ ТАНЦУЕМ самый простой и приятный способ худеть и поддерживать тело в тонусе. Кардио тренировка с использованием хореографических и аэробных элементов различных танцевальных направлений.

СИЛА комплексная силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом или другого оборудования.  За основу берется низкоударная нагрузка, которая позволяет укрепить мышцы всего тела.

СУСТАВНАЯ гимнастика — это занятие, нацеленное на общее оздоровление. улучшения функционирования суставов, а также мышц и других тканей организма. Урок без специального обдорудования, подходит всем возрастным группам любой степени подготовки

SUPER STRONG  силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

FUNCTIONAL Функциональный тренинг это тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, где используются обычные движения нашего тела в различных плоскостях, которые отражают нашу ежедневную активность. Но в несколько другом скоростном режиме и с дополнительным усилием. Высокоинтенсивное занятие. Возможно использование оборудования.

ЙОГА -задача йоги состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья.Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

AERO+POWER это фитнес аэробика с силовыми элементами. В первой части занятия используются шаги базовой аэробики под ритмичную музыку, задающую нужные темп и такт, а также элементы различных танцевальных направлений. Во второй части- силовые упражнения для укрепления мышц кора.

ПИЛАТЕС комплекс упражнений, направленный на укрепление core центра (прес, спина, ягодицы), укрепление мышц стабилизаторов корпуса, улучшение гибкости. Для всех уровней подготовки.

ЛЕНТЫ+ABSORBER силовой урок с использованием специальных лент- амортизаторов, фитнес-резинокв работу включается большее количество как крупных, так и мелких мышц, при чем они прорабатываются значительно глубже. От таких занятий повышается выносливость и формируется красивый рельеф тела.

ЗАРЯДКА это занятие, нацеленное на общее оздоровление. улучшения функционирования суставов, а также мышц и других тканей организма. Используется небольшая силовая нагрузка. подходит всем возрастным группам любой степени подготовки

UPPER BODY Силовой урок, направленный на тренировку мышц верхней части тела: мышцы спины, груди, верхних конечностей и брюшного пресса, с использованием различного доступного оборудования. Тренировка направлена на укрепление и улучшение формы, развитие силы и выносливости мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

FIT BALL Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Небольшая функциональная нагрузка на осевой скелет, Для всех уровней подготовленности.

LEGEND PRESS специальная программа направленная на максимальную проработку мышц живота. Нагрузка высокой интенсивности.

AERO DANCE это специальный комплекс упражнений с элементами танцевальных движений, высокоинтенсивная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем путем использования циклически повторяющихся под музыку движений. 

КАРДИО СТЕП –урок, направлен на тренировку кардиореспираторной системы, улучшение координации, сжигание жирового компонента. Для среднего уровня подготовки.

ИНТЕРВАЛ — урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — поэтапная проработка всех групп мышц с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма. Урок направлен на развитие силы и выносливости.  как с использованием оборудования, так и без него. Регулируемая интенсивность.

 

Новый проект «5 недель и ты модель»

Этот проект даст вам не только красивое, подтянутое тело, но и научит стоить план питания, график тренировок, кроме того, вы получите поддержку и мотивацию тренеров. Вас ждёт личный куратор, 5 тренировок в неделю, лекция по питанию, обучение технике упражнений, общий чат, расчёт калорий и бжу, замеры, контроль веса и результатов!

По итогам, победителю — приз.

Набор осуществляется в утреннюю и вечернюю группу.

Бассейн

Распечатать расписание
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00

AQUA TIME

10:00 - 10:55

Aqua Mix

10:00 - 10:55
11:00

$ Капитошки 5-6 лет

11:00 - 11:55

$ Капитошки 5-6 лет

11:00 - 11:55
12:00

$ Школа плавания 7-10

12:00 - 12:55

$ Школа плавания 7-10

12:00 - 12:55
13:00

$ Школа плавания 7-10

13:00 - 13:55

$ Школа плавания 7-10

13:00 - 13:55
14:00

$ Школа плавания 11-14

14:00 - 14:55

$ Школа плавания 11-14

14:00 - 14:55
15:00
16:00
17:00

$ Школа плавания 7-10

17:00 - 17:55

$ Школа плавания 7-10

17:00 - 17:55

$ Водное поло 7-14 лет

17:00 - 17:55

$ Школа плавания 7-10

17:00 - 17:55

$ Школа плавания 7-10

17:00 - 17:55
18:00

$ Школа плавания 11-14

18:00 - 18:55

$ Школа плавания 11-14

18:00 - 18:55

$ Школа плавания 11-14

18:00 - 18:55

$ Школа плавания 11-14

18:00 - 18:55
19:00

Акулы 9 – 14 лет

19:00 - 19:55

$ Капитошки 5-6 лет

19:00 - 19:55

Дельфины 5-10 лет

19:00 - 19:55

$ Капитошки 5-6 лет

19:00 - 19:55
20:00

Aqua Mix

20:00 - 20:55

AQUA TIME

20:00 - 20:55
21:00

$ Плаваем легко 15 +

21:00 - 21:55

$ Плаваем легко 15 +

21:00 - 21:55

$ Водное поло 15+

21:00 - 21:55

$ Плаваем легко 15 +

21:00 - 21:55

$ Плаваем легко 15 +

21:00 - 21:55

Описание занятий в бассейне

ПЛАВАНИЕ и АКВААЭРОБИКА – вид физической активности, когда одновременно работают все группы мышц, но нагрузка на позвоночник и внутренние органы исключается. Эта НАПРАВЛЕННОСТЬ рассчитана на различный уровень подготовки и любую возрастную категорию.

АКВААЭРОБИКА

AQUA MIX — Урок для среднего уровня подготовленности, сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузки, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования.

AQUA TIME – Урок силовой. Направлен на аэробно – анаэробную нагрузку, работу над всеми группами мышц, развитие координации. С различным оборудованием.

ПЛАВАНИЕ

ДЕЛЬФИНЫ — ( 5- 9 лет ) Анимационно — игровой формат урока с элементами обучения. Направлен на изучение базовой техники плавания, развития физических качеств и координации движений, профилактика нарушений осанки

АКУЛЫ – ( 9 – 14 лет) Обучающий формат урока, направлен на закрепление и совершенствование техники плавания, развитие выносливости, скорости и координации движений, коррекция нарушений осанки

МАЛЬКИ – ( 3-4 года ) Платный урок. Начальное обучение детей, программа направлена на ознакомление и освоение водного пространства, изучение и закрепление навыков задержки дыхания, ныряние, положения на воде, изучение гребковых движений. Преимущественный формат занятий — игровой. Формирование мышечного корсета

КАПИТОШКИ -( 5-6 лет ) Платный урок. Начальное обучение . Базовые упражнения и изучение основ в плавании с выходом на глубокую воду (Г.В)Профилактика нарушений осанки

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ – ( 7-14 лет ) Основной курс, обучение и закрепление техники плавания всеми стилями , стартов, поворотов , эстафетного плавания. Совершенствование техники плавания с возможностью выполнения спортивного разряда. Преимущественный формат занятий – тренировочный.

ПЛАВАЕМ ЛЕГКО – ( 15 + ) Занятие для взрослой категории. Обучающая программа проходит по нескольким методикам . Изучение и совершенствование техники плавания всеми стилями , а так же исправление ранее приобретенных ошибок . Начальный и продвинутый уровень.

Во все платные группы – предварительная запись производится через тренера.!!!

Клуб единоборств

Распечатать расписание

Описание занятий в клубе единоборств 

Тайский бокс, или муай-тай (тайск. มวยไทย) — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства – Свободный бой. Кулачный бой, как

разновидность соревновательного поединка. Особенной отличительной его чертой, помимо ударов ногами и руками, является наличие ударов локтями и коленями, захватов и бросков.

Бокс — контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также ловкость, выносливость, гибкость и интеллектуальную способность человека.

Самбо — это наука обороны, а не нападения. включает лучшие практики национальных единоборств: кулачного боя, русской, грузинской, татарской, армянской, казахской, узбекской борьбы; финско-французской, вольно-американской, английской борьбы ланкаширского и кемберлендского стилей, швейцарской, японского дзюдо и сумо и других видов единоборств. Каратэ — японское боевое искусство, система защиты и нападения. С 2020 года — олимпийский вид спор

Детский клуб

Распечатать расписание
Детская комната Зал бокса
Детская комната Зал бокса
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00

Весёлая тропа

10:30 - 11:00
11:00

Умники и умницы

11:30 - 12:00

Шустрый мяч

11:00 - 11:45

$ Хип-Хоп 9-14 лет

11:30 - 12:15
12:00

Круговая тренировка

12:45 - 13:30

Здоровая осанка

12:00 - 12:45

Творческая мастерская 3-5 лет

12:45 - 13:15
13:00

$ Батуты 7-14 лет

13:15 - 14:00
14:00
15:00

$ Дэнс Кидс

15:00 - 15:45
16:00
17:00

Круговая тренировка

17:30 - 18:15

$ Ритмика 3-5 лет

17:30 - 18:00

Здоровые ножки 3-5 лет

17:30 - 18:15

$ Растяжка

17:45 - 18:30

$ Хип-Хоп 9-14 лет

17:30 - 18:15

$ Хип-Хоп 9-14 лет

17:45 - 18:30

Фит игра 3-5 лет

17:30 - 18:00

$ Чирлидинг 14-18 лет

17:30 - 18:00

$ Ритмика 3-5 лет

17:30 - 18:00
18:00

$ Танцы

18:00 - 18:30

$ Тайский бокс дети 6-9 лет

18:00 - 18:55

Шустрый мяч

18.00:00 - 18:45

$ Ритмика 3-5 лет

18:15 - 18:45

$ Тайский бокс дети 6-9 лет

18:00 - 18:55

Мячики

18:00 - 18:45

Фит игра 3-5 лет

18:00 - 18:30

$ Тайский бокс дети 6-9 лет

18:00 - 18:55
19:00

Рисовалки 3-8 лет

19:30 - 20:00

Творческая мастерская 3-5 лет

19:30 - 20:00

Очумелые ручки 3-10 лет

19:30 - 20:00

Лепилки 3-10лет

19:00 - 19:30

Книжкины друзья 3-6 лет

19:30 - 20:00
Понедельник
17:30 - 18:15
Круговая тренировка
17:30 - 18:00
$ Ритмика 3-5 лет
18:00 - 18:30
$ Танцы
18:00 - 18:55
$ Тайский бокс дети 6-9 лет
19:30 - 20:00
Рисовалки 3-8 лет
Вторник
17:30 - 18:15
Здоровые ножки 3-5 лет
17:45 - 18:30
$ Растяжка
18.00:00 - 18:45
Шустрый мяч
19:30 - 20:00
Творческая мастерская 3-5 лет
Среда
17:30 - 18:15
$ Хип-Хоп 9-14 лет
18:15 - 18:45
$ Ритмика 3-5 лет
18:00 - 18:55
$ Тайский бокс дети 6-9 лет
19:30 - 20:00
Очумелые ручки 3-10 лет
Четверг
17:45 - 18:30
$ Хип-Хоп 9-14 лет
17:30 - 18:00
Фит игра 3-5 лет
18:00 - 18:45
Мячики
19:00 - 19:30
Лепилки 3-10лет
Пятница
17:30 - 18:00
$ Чирлидинг 14-18 лет
17:30 - 18:00
$ Ритмика 3-5 лет
18:00 - 18:30
Фит игра 3-5 лет
18:00 - 18:55
$ Тайский бокс дети 6-9 лет
19:30 - 20:00
Книжкины друзья 3-6 лет
Суббота
12:45 - 13:30
Круговая тренировка
12:00 - 12:45
Здоровая осанка
12:45 - 13:15
Творческая мастерская 3-5 лет
13:15 - 14:00
$ Батуты 7-14 лет
15:00 - 15:45
$ Дэнс Кидс
Воскресенье
10:30 - 11:00
Весёлая тропа
11:30 - 12:00
Умники и умницы
11:00 - 11:45
Шустрый мяч
11:30 - 12:15
$ Хип-Хоп 9-14 лет

Описание программ

Спортивно-Оздоровительные Программы

Здоровые ножки (3 — 6 лет) Занятие направленное на коррекцию и профилактику плоскостопия и нарушения развития голеностопных суставов, правильное развитие мышц стопы. Продолжительность урока: 30 мин.

Ритмика (3-7 лет) Дети учатся различать ритмический рисунок, считать количество тактов, узнавать начало и конец музыкальной «фразы». Начинают лучше двигаться, владеть своим телом, становятся более гибкими, ведь ритмика – это та же гимнастика для малышей. Продолжительность урока: 45 мин.

Растяжка (5-12 лет) Увлекательное занятие направленное на увеличение гибкости в мышцах, связках и подвижности в суставах. Эмоциональное спокойствие, ровная осанка, возможности тела увеличатся. Растяжка поможет детям разбудить возможности своего тела и совсем по-другому его почувствовать. Продолжительность урока: 30 мин.

Dance Mix (5-12 лет) – Танцевальное занятие, включающее в себя разнообразие танцевальных стилей. Благодаря таким танцевальным урокам дети научатся красиво и ритмично двигаться, всегда смогут проявить себя на детском празднике или дискотеке. Продолжительность урока: 45 мин.

Единоборства

Бокс — Контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также в основе тренировок лежат взрывные плиометрические упражнения, позволяющие достичь отличной физической формы. Продолжительность урока:45 мин.

Каратэ — На занятиях дети учатся правильному дыханию, овладевают навыками контроля своего мышечного аппарата, учатся расслаблять и мышцы напрягать тогда, когда это необходимо. Тренируется координация движений, специальные упражнения способствуют корректировке отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата, формируются волевые качества и навыки самообороны. Продолжительность урока: 45 мин.

Тайский бокс — один из самых сокрушительных видов единоборств, где используют клинч, удары локтями и коленями, а также в основе тренировок лежат взрывные плиометрические упражнения, позволяющие достичь отличной физической формы. Продолжительность урока: 45 мин.

Творческая Студия

Очумелые Ручки — Художественный ручной труд, создающий условия для вовлечения ребёнка в собственное творчество, в процессе которого создаётся что-то красивое, необычное. Художественный ручной труд способствует развитию сенсомоторики согласованности в работе глаза и руки, совершенствованию координации движений, гибкости, точности в выполнении действий. В процессе изготовления аппликаций постепенно образуется система специальных навыков и умений. Большое влияние оказывает ручной труд на умственное развитие ребёнка, на развитие его мышления.

Лепилки — Лепка из пластилина , это не только увлекательный досуг, но и полезные занятия для развития сенсорных способностей, внимания и моторики рук.

Творческая Мастерская — Занятия по творчеству для детей направлены на развитие творческого мышления, творческого начала детей. В процессе занятий дети знакомятся с окружающим миром, узнают свойства различных художественных материалов и учатся использовать их в своём творчестве. На занятиях ребята смогут стать авторами интересных и оригинальных изделий. Художественное творчество учит видеть и понимать красоту в мире, в природе, в человеке, в искусстве.