Расписание клуба Люберцы, пос. Калинина, д. 49

Распечатать расписание
АЭРОБНЫЙ УРОК
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК
СИЛОВОЙ УРОК
РАЗУМНОЕ ТЕЛО
Понедельник
08 июл
Вторник
09 июл
Среда
10 июл
Четверг
11 июл
Пятница
12 июл
Суббота
13 июл
Воскресенье
14 июл
9:00

$ Антигравити

9:00 - 9:55

$ Антигравити

9:00 - 9:55
10:00

Pilates

10:00 - 10:55

Гибкость

10:00 - 10:55

Тонус

10:00 - 10:55

Разумное тело

10:00 - 10:55

Zumba

10:00 - 10:55

Super Strong

10:00 - 10:55

Йога

10:30 - 11:55
11:00

Сила

11:00 - 12:00

Interval

11:00 - 11:55

$ Flex Flow

11:00 - 11:55

Functional

11:00 - 11:55

Пресс+Гибкость

11:00 - 11:55

Сила

11:30 - 12:30
12:00

$ Йогатерапия

12:00 - 13:25

$ Йогатерапия

12:00 - 13:25

$ Гибкая сила

12:00 - 12:55

$ Аэро Йога

12:30 - 13:25
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00

Гибкость

18:30 - 19:25

Суставная гимнастика

18:30 - 19:25

Здоровая спина

18:30 - 19:25
19:00

Functional

19:30 - 20:25

Interval

19:00 - 19:55

Functional

19:30 - 20:25

Сила

19:30 - 20:30

Фитбол

19:00 - 19:55
20:00

$ Фитнес бикини

20:30 - 21:25

Пресс+Гибкость

20:00 - 20:55

$ Фитнес бикини

20:00 - 20:55

$ Фитнес бикини

20:00 - 20:55

Суставная гимнастика

20:00 - 20:55
21:00

$ Супер ноги

21:00 - 21:55

$ Антигравити

21:30 - 22:25

$ Супер ноги

21:00 - 21:55
22:00
Понедельник
08 июл
9:00 - 9:55
$ Антигравити
10:00 - 10:55
Pilates
11:00 - 12:00
Сила
12:00 - 13:25
$ Йогатерапия
18:30 - 19:25
Гибкость
19:30 - 20:25
Functional
20:30 - 21:25
$ Фитнес бикини
Вторник
09 июл
10:00 - 10:55
Гибкость
11:00 - 11:55
Interval
19:00 - 19:55
Interval
20:00 - 20:55
Пресс+Гибкость
21:00 - 21:55
$ Супер ноги
Среда
10 июл
10:00 - 10:55
Тонус
11:00 - 11:55
$ Flex Flow
18:30 - 19:25
Суставная гимнастика
19:30 - 20:25
Functional
20:00 - 20:55
$ Фитнес бикини
Четверг
11 июл
9:00 - 9:55
$ Антигравити
10:00 - 10:55
Разумное тело
11:00 - 11:55
Functional
18:30 - 19:25
Здоровая спина
19:30 - 20:30
Сила
21:30 - 22:25
$ Антигравити
Пятница
12 июл
10:00 - 10:55
Zumba
12:00 - 13:25
$ Йогатерапия
19:00 - 19:55
Фитбол
20:00 - 20:55
$ Фитнес бикини
20:00 - 20:55
Суставная гимнастика
21:00 - 21:55
$ Супер ноги
Суббота
13 июл
10:00 - 10:55
Super Strong
11:00 - 11:55
Пресс+Гибкость
12:00 - 12:55
$ Гибкая сила
Воскресенье
14 июл
10:30 - 11:55
Йога
11:30 - 12:30
Сила
12:30 - 13:25
$ Аэро Йога

Уважаемые клиенты!

Все занятия проводятся от 3-ч человек.
Инструктор имеет право не допускать опоздавших более, чем на 10 минут.

Запись по тел.: 8 (495) 374-77-28

 

Описание Групповых программ

*Продолжительность занятий 55 минут

БАТУТЫ — это уникальная зажигательная фитнес тренировка для человека любого возраста и пола. Это силовые и аэробные нагрузки, сведенные в одну эффективную программу с использованием специальных батутов . Они создают выталкивающий эффект, что существенно снижает нагрузку на суставы и поясницу. Это одно из главных преимуществ такой тренировки. Кроме того, джампинг-фитнес на батутах заставляет балансировать, улучшая координацию движений. Благодаря этой тренировке вы сможете эффективно сбросить лишний вес.

ZUMBAclub — это танцевальная фитнес-тренировка, основанная на  движениях из популярных латиноамериканских танцах. Зумба- это огонь, позитив, отдых и тренировка для похудения! Долой сидячий образ жизни! Танцуем!

DANCE MIX  — танцы — это лучшее средство снять стресс, вернуть блеск глазам и привести себя в форму. В основе урока лежат различные танцевальные направления. подойдет для любого уровня подготовки.

МФР — миофасциальное расслабление. Специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, растянуть их. Результат — проходит  мышечное напряжение, зато увеличивается гибкость и подвижность в суставах. МФР в тренировочном плане позволит избежать усталости и переутомления, поможет снять боли в спине, головную боль и  излишнюю возбудимость или же сонливость.

ГАМАКИ — это новая фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатес, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. На уроке  используется подвесное оборудование (шёлковые гамаки),что позволяет выполнять различные асаны, недоступные в обычной йоге, а также облегчать или, наоборот, усложнять их.

TRX (Total Body Resistance ExercisesТренировки состоят из проработки абсолютн, которые легко зафиксировать на любой подходящей основе. В TRX-тренинге используется только собственный вес, без дополнительных утяжеляющих предметов. Подойдет для людей  всех возрастов и уровней физической подготовки.

Extra Стрейч — это занятие, где на основе йоговских асан мы используем глубокое вытяжение и проработку мышц шеи, спины, рук, ног и всего тела. Устраняем напряжение и болевые ощущения путем снятия мышечных и нервных блоков. Активируем кровоток, устраняем застойные явления, и, конечно, двигаемся к шпагатам, мы улучшаем настроение, повышаем самооценку, открываем новые возможности своего тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут мышцам и суставам утратить подвижность и сохранят вашу красоту и молодость. Занятие рекомендовано в любом возрасте и любой комплекцией.

Фитнес-бикини — это возможность вернуть себя в форму, получить подтянутое, стройное тело и рельеф с помощью тренажеров, силового тренинга с отягощением и жгучего функциональных тренировок.

Здоровая спина — это эанятие, направленное на избавление от болей в пояснице, на увеличение подвижности позвоночника, на приобретение красивой осанки. Лечебно-оздоровительная физкультура и индивидуальный подход к каждому клиенту как решение многих вопросов, связанных с вашим самочувствием.

BELLY DANCE— это танец живота, экзотический, красивый и волнующий. Он необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. В процессе обучения танцу живота девушки раскрываются, перестают сутулиться, улучшается пластика, происходит массаж внутренних органов, у многих исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы. И самое главное, конечно, — это удовольствие от движения и отличное настроение. А также профилактика целлюлита.

CARIBEAN DANCE– это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцах. Такие тренировки являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. Кроме того, данный вид физической активности рекомендован специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни.

Адские ягодицы — это силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования. Все уровни подготовки.  Идеально подобранный комплекс упражнений направленный на эффективную проработку и максимальное включения в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием спортивного оборудования.

АКРО — йога — это комбинация акробатики и йоги. Иногда ее называют йогой доверия. Также в акро-йоге широко используются элементы массажа. Акро-йога — групповая дисциплина. Обычно участники группы выступают в одной из трёх ролей:* База (бейс, base) , * Лётчик (флаер, flyer) , * Поддержка (споттер, spotter) . Занятие вырабатывает чувство доверия ситуации, работает со страхами, на физическом уровне — баланс, координация, сильные мышцы кора, ног, бедер, работа с пассивной стабилизацией.

LEGEND LEGS — интенсивная тренировка для ног, формирование и прокачка рельефа, сжигание жира. силовая тренировка и использованием фитнес оборудования

ХУДЕЕМ ТАНЦУЕМ самый простой и приятный способ худеть и поддерживать тело в тонусе. Кардио тренировка с использованием хореографических и аэробных элементов различных танцевальных направлений.

СИЛА комплексная силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом или другого оборудования.  За основу берется низкоударная нагрузка, которая позволяет укрепить мышцы всего тела.

СУСТАВНАЯ гимнастика — это занятие, нацеленное на общее оздоровление. улучшения функционирования суставов, а также мышц и других тканей организма. Урок без специального обдорудования, подходит всем возрастным группам любой степени подготовки

SUPER STRONG  силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

FUNCTIONAL Функциональный тренинг это тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, где используются обычные движения нашего тела в различных плоскостях, которые отражают нашу ежедневную активность. Но в несколько другом скоростном режиме и с дополнительным усилием. Высокоинтенсивное занятие. Возможно использование оборудования.

ЙОГА -задача йоги состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья.Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

AERO+POWER это фитнес аэробика с силовыми элементами. В первой части занятия используются шаги базовой аэробики под ритмичную музыку, задающую нужные темп и такт, а также элементы различных танцевальных направлений. Во второй части- силовые упражнения для укрепления мышц кора.

ПИЛАТЕС комплекс упражнений, направленный на укрепление core центра (прес, спина, ягодицы), укрепление мышц стабилизаторов корпуса, улучшение гибкости. Для всех уровней подготовки.

ЛЕНТЫ+ABSORBER силовой урок с использованием специальных лент- амортизаторов, фитнес-резинокв работу включается большее количество как крупных, так и мелких мышц, при чем они прорабатываются значительно глубже. От таких занятий повышается выносливость и формируется красивый рельеф тела.

ЗАРЯДКА это занятие, нацеленное на общее оздоровление. улучшения функционирования суставов, а также мышц и других тканей организма. Используется небольшая силовая нагрузка. подходит всем возрастным группам любой степени подготовки

UPPER BODY Силовой урок, направленный на тренировку мышц верхней части тела: мышцы спины, груди, верхних конечностей и брюшного пресса, с использованием различного доступного оборудования. Тренировка направлена на укрепление и улучшение формы, развитие силы и выносливости мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

FIT BALL Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Небольшая функциональная нагрузка на осевой скелет, Для всех уровней подготовленности.

LEGEND PRESS специальная программа направленная на максимальную проработку мышц живота. Нагрузка высокой интенсивности.

AERO DANCE это специальный комплекс упражнений с элементами танцевальных движений, высокоинтенсивная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем путем использования циклически повторяющихся под музыку движений. 

КАРДИО СТЕП –урок, направлен на тренировку кардиореспираторной системы, улучшение координации, сжигание жирового компонента. Для среднего уровня подготовки.

ИНТЕРВАЛ — урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — поэтапная проработка всех групп мышц с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма. Урок направлен на развитие силы и выносливости.  как с использованием оборудования, так и без него. Регулируемая интенсивность.

 

Новый проект «5 недель и ты модель»

Этот проект даст вам не только красивое, подтянутое тело, но и научит стоить план питания, график тренировок, кроме того, вы получите поддержку и мотивацию тренеров. Вас ждёт личный куратор, 5 тренировок в неделю, лекция по питанию, обучение технике упражнений, общий чат, расчёт калорий и бжу, замеры, контроль веса и результатов!

По итогам, победителю — приз.

Набор осуществляется в утреннюю и вечернюю группу.

Распечатать расписание
Понедельник
08 июл
Вторник
09 июл
Среда
10 июл
Четверг
11 июл
Пятница
12 июл
Суббота
13 июл
Воскресенье
14 июл
10:00
11:00

Аква Тайм

11:00 - 11:45

Аква

11:00 - 11:45

Aqua Mix

11:00 - 11:45

Аква

11:00 - 11:45

Аква Джогер

11:00 - 11:45

Аква Functional

11:00 - 11:45

Аква

11:00 - 11:45
12:00

Здоровая спина

12:00 - 12:45

Акулы 9-12 лет

12:00 - 12:45

Рыбки 7-9 лет

12:00 - 12:45

Рыбки 7-9 лет

12:00 - 12:45

Рыбки 4-6 лет

12:00 - 12:30
13:00

Рыбки 4-6 лет

13:00 - 13:30

$ Здоровая спина $

13:00 - 13:45

Школа плавания

13:00 - 13:45
14:00

Школа плавания 4-6 лет

14:00 - 14:30

Школа плавания 4-6 лет

14:00 - 14:30

Акулы 9-12 лет

14:00 - 14:45
15:00
16:00
17:00
18:00

Акулы 7-14 лет

18:00 - 18:45

Акулы 12-14 лет

18:00 - 18:45

Акулы 9-12 лет

18:00 - 18:45
19:00

Школа плавания 9-12 лет

19:00 - 19:45

$ Школа плавания $

19:00 - 19:45

Акулы 9-12 лет

19:00 - 19:45
20:00

Аква

20:00 - 20:45

$ Жги калории

20:00 - 20:45

Аква

20:00 - 20:45

$ Жги калории

20:00 - 20:45

Aqua Noodles

20:00 - 20:45

Аква

20:00 - 20:45

Аква

20:00 - 20:45
21:00
Понедельник
08 июл
11:00 - 11:45
Аква Тайм
12:00 - 12:45
Здоровая спина
13:00 - 13:30
Рыбки 4-6 лет
14:00 - 14:30
Школа плавания 4-6 лет
20:00 - 20:45
Аква
Вторник
09 июл
11:00 - 11:45
Аква
12:00 - 12:45
Акулы 9-12 лет
18:00 - 18:45
Акулы 7-14 лет
19:00 - 19:45
Школа плавания 9-12 лет
20:00 - 20:45
$ Жги калории
Среда
10 июл
11:00 - 11:45
Aqua Mix
12:00 - 12:45
Рыбки 7-9 лет
14:00 - 14:30
Школа плавания 4-6 лет
20:00 - 20:45
Аква
Четверг
11 июл
11:00 - 11:45
Аква
12:00 - 12:45
Рыбки 7-9 лет
18:00 - 18:45
Акулы 12-14 лет
19:00 - 19:45
$ Школа плавания $
20:00 - 20:45
$ Жги калории
Пятница
12 июл
11:00 - 11:45
Аква Джогер
12:00 - 12:30
Рыбки 4-6 лет
13:00 - 13:45
$ Здоровая спина $
19:00 - 19:45
Акулы 9-12 лет
20:00 - 20:45
Aqua Noodles
Суббота
13 июл
11:00 - 11:45
Аква Functional
13:00 - 13:45
Школа плавания
18:00 - 18:45
Акулы 9-12 лет
20:00 - 20:45
Аква
Воскресенье
14 июл
11:00 - 11:45
Аква
14:00 - 14:45
Акулы 9-12 лет
20:00 - 20:45
Аква

Описание занятий в бассейне

ПЛАВАНИЕ и АКВААЭРОБИКА – вид физической активности, когда одновременно работают все группы мышц, но нагрузка на позвоночник и внутренние органы исключается. Эта НАПРАВЛЕННОСТЬ рассчитана на различный уровень подготовки и любую возрастную категорию.

АКВААЭРОБИКА

AQUA MIX — Урок для среднего уровня подготовленности, сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузки, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного оборудования.

AQUA TIME – Урок силовой. Направлен на аэробно – анаэробную нагрузку, работу над всеми группами мышц, развитие координации. С различным оборудованием.

ПЛАВАНИЕ

ДЕЛЬФИНЫ — ( 5- 9 лет ) Анимационно — игровой формат урока с элементами обучения. Направлен на изучение базовой техники плавания, развития физических качеств и координации движений, профилактика нарушений осанки

АКУЛЫ – ( 9 – 14 лет) Обучающий формат урока, направлен на закрепление и совершенствование техники плавания, развитие выносливости, скорости и координации движений, коррекция нарушений осанки

МАЛЬКИ – ( 3-4 года ) Платный урок. Начальное обучение детей, программа направлена на ознакомление и освоение водного пространства, изучение и закрепление навыков задержки дыхания, ныряние, положения на воде, изучение гребковых движений. Преимущественный формат занятий — игровой. Формирование мышечного корсета

КАПИТОШКИ -( 5-6 лет ) Платный урок. Начальное обучение . Базовые упражнения и изучение основ в плавании с выходом на глубокую воду (Г.В)Профилактика нарушений осанки

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ – ( 7-14 лет ) Основной курс, обучение и закрепление техники плавания всеми стилями , стартов, поворотов , эстафетного плавания. Совершенствование техники плавания с возможностью выполнения спортивного разряда. Преимущественный формат занятий – тренировочный.

ПЛАВАЕМ ЛЕГКО – ( 15 + ) Занятие для взрослой категории. Обучающая программа проходит по нескольким методикам . Изучение и совершенствование техники плавания всеми стилями , а так же исправление ранее приобретенных ошибок . Начальный и продвинутый уровень.

Во все платные группы – предварительная запись производится через тренера.!!!

Распечатать расписание
Понедельник
08 июл
Вторник
09 июл
Среда
10 июл
Четверг
11 июл
Пятница
12 июл
Суббота
13 июл
Воскресенье
14 июл
9:00
10:00
11:00

Тайский бокс, смешанная группа

11:00 - 12:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00

$ Тайский бокс 3-14 лет

18:00 - 19:00

$ Тайский бокс 3-14 лет

18:00 - 19:00

$ Тайский бокс 3-14 лет

18:00 - 19:00
19:00

$ Тайский бокс 14+ лет

19:00 - 20:00

$ Тайский бокс 14+ лет

19:00 - 20:00

$ Тайский бокс 14+ лет

19:00 - 20:00
20:00
21:00
Понедельник
08 июл
18:00 - 19:00
$ Тайский бокс 3-14 лет
19:00 - 20:00
$ Тайский бокс 14+ лет
Вторник
09 июл
Среда
10 июл
18:00 - 19:00
$ Тайский бокс 3-14 лет
19:00 - 20:00
$ Тайский бокс 14+ лет
Четверг
11 июл
Пятница
12 июл
18:00 - 19:00
$ Тайский бокс 3-14 лет
19:00 - 20:00
$ Тайский бокс 14+ лет
Суббота
13 июл
Воскресенье
14 июл
11:00 - 12:00
Тайский бокс, смешанная группа

Описание занятий в клубе единоборств 

Тайский бокс, или муай-тай (тайск. มวยไทย) — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства – Свободный бой. Кулачный бой, как

разновидность соревновательного поединка. Особенной отличительной его чертой, помимо ударов ногами и руками, является наличие ударов локтями и коленями, захватов и бросков.

Бокс — контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также ловкость, выносливость, гибкость и интеллектуальную способность человека.

Самбо — это наука обороны, а не нападения. включает лучшие практики национальных единоборств: кулачного боя, русской, грузинской, татарской, армянской, казахской, узбекской борьбы; финско-французской, вольно-американской, английской борьбы ланкаширского и кемберлендского стилей, швейцарской, японского дзюдо и сумо и других видов единоборств. Каратэ — японское боевое искусство, система защиты и нападения. С 2020 года — олимпийский вид спор

Распечатать расписание
ДЕТСКАЯ КОМНАТА
ЗАЛ БОКСА
БАССЕЙН
Понедельник
08 июл
Вторник
09 июл
Среда
10 июл
Четверг
11 июл
Пятница
12 июл
Суббота
13 июл
Воскресенье
14 июл
10:00
11:00

ФИТ игра 4-9 лет

11:00 - 11:30

Книжкины друзья

11:30 - 12:00

Весёлая тропа 3-7 лет

11:00 - 11:30

Творческое

11:30 - 12:00
12:00

Круговая тренировка 9-14 лет

12:00 - 12:45
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00

$ Гимнастика 3-12 лет

17:00 - 18:00
18:00

$ Очумелые ручки 3-8 лет $

18:30 - 19:00

$ ФИТ игра

18:30 - 19:00

$ Гимнастика 3-12 лет

18:00 - 19:00

$ Aerokids 6-14 лет

18:00 - 18:45
19:00

Веселый мяч 3-8 лет

19:00 - 19:30

Веселые старты 3-8 лет

19:00 - 19:30

Здоровые ножки 3-7 лет

19:00 - 19:30

Круговая тренировка 9-14 лет

19:00 - 19:45

Осанка 3-6 лет

19:00 - 19:30
20:00

Умники и умницы

20:00 - 20:30

Творческое

20:30 - 21:00

Очумелые ручки

20:00 - 20:30

Лепилки

20:00 - 20:30

Рисовалки

20:00 - 20:30
Понедельник
08 июл
18:30 - 19:00
$ Очумелые ручки 3-8 лет $
19:00 - 19:30
Веселый мяч 3-8 лет
20:00 - 20:30
Умники и умницы
Вторник
09 июл
19:00 - 19:30
Веселые старты 3-8 лет
20:30 - 21:00
Творческое
Среда
10 июл
18:30 - 19:00
$ ФИТ игра
18:00 - 19:00
$ Гимнастика 3-12 лет
19:00 - 19:30
Здоровые ножки 3-7 лет
20:00 - 20:30
Очумелые ручки
Четверг
11 июл
19:00 - 19:45
Круговая тренировка 9-14 лет
20:00 - 20:30
Лепилки
Пятница
12 июл
17:00 - 18:00
$ Гимнастика 3-12 лет
18:00 - 18:45
$ Aerokids 6-14 лет
19:00 - 19:30
Осанка 3-6 лет
20:00 - 20:30
Рисовалки
Суббота
13 июл
11:00 - 11:30
ФИТ игра 4-9 лет
11:30 - 12:00
Книжкины друзья
Воскресенье
14 июл
11:00 - 11:30
Весёлая тропа 3-7 лет
11:30 - 12:00
Творческое
12:00 - 12:45
Круговая тренировка 9-14 лет

Описание программ

Спортивно-Оздоровительные Программы

Здоровые ножки (3 — 6 лет) Занятие направленное на коррекцию и профилактику плоскостопия и нарушения развития голеностопных суставов, правильное развитие мышц стопы. Продолжительность урока: 30 мин.

Ритмика (3-7 лет) Дети учатся различать ритмический рисунок, считать количество тактов, узнавать начало и конец музыкальной «фразы». Начинают лучше двигаться, владеть своим телом, становятся более гибкими, ведь ритмика – это та же гимнастика для малышей. Продолжительность урока: 45 мин.

Растяжка (5-12 лет) Увлекательное занятие направленное на увеличение гибкости в мышцах, связках и подвижности в суставах. Эмоциональное спокойствие, ровная осанка, возможности тела увеличатся. Растяжка поможет детям разбудить возможности своего тела и совсем по-другому его почувствовать. Продолжительность урока: 30 мин.

Dance Mix (5-12 лет) – Танцевальное занятие, включающее в себя разнообразие танцевальных стилей. Благодаря таким танцевальным урокам дети научатся красиво и ритмично двигаться, всегда смогут проявить себя на детском празднике или дискотеке. Продолжительность урока: 45 мин.

Единоборства

Бокс — Контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также в основе тренировок лежат взрывные плиометрические упражнения, позволяющие достичь отличной физической формы. Продолжительность урока:45 мин.

Каратэ — На занятиях дети учатся правильному дыханию, овладевают навыками контроля своего мышечного аппарата, учатся расслаблять и мышцы напрягать тогда, когда это необходимо. Тренируется координация движений, специальные упражнения способствуют корректировке отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата, формируются волевые качества и навыки самообороны. Продолжительность урока: 45 мин.

Тайский бокс — один из самых сокрушительных видов единоборств, где используют клинч, удары локтями и коленями, а также в основе тренировок лежат взрывные плиометрические упражнения, позволяющие достичь отличной физической формы. Продолжительность урока: 45 мин.

Творческая Студия

Очумелые Ручки — Художественный ручной труд, создающий условия для вовлечения ребёнка в собственное творчество, в процессе которого создаётся что-то красивое, необычное. Художественный ручной труд способствует развитию сенсомоторики согласованности в работе глаза и руки, совершенствованию координации движений, гибкости, точности в выполнении действий. В процессе изготовления аппликаций постепенно образуется система специальных навыков и умений. Большое влияние оказывает ручной труд на умственное развитие ребёнка, на развитие его мышления.

Лепилки — Лепка из пластилина , это не только увлекательный досуг, но и полезные занятия для развития сенсорных способностей, внимания и моторики рук.

Творческая Мастерская — Занятия по творчеству для детей направлены на развитие творческого мышления, творческого начала детей. В процессе занятий дети знакомятся с окружающим миром, узнают свойства различных художественных материалов и учатся использовать их в своём творчестве. На занятиях ребята смогут стать авторами интересных и оригинальных изделий. Художественное творчество учит видеть и понимать красоту в мире, в природе, в человеке, в искусстве.