Pilates

ПИЛАТЕС – умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость – всё это в одном уроке. Это реабилитационная программа по лечению позвоночника. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на других занятиях.

На этом уроке Вы научитесь контролировать свое тело, узнаете что такое «центр силы», добьетесь улучшения мышечного баланса, координации движений качества мышц. 50-55 мин. Уровень  любой.

Другие программы клуба

Mix Fight

День Физкультурника в парке Святослава Федорова

Женская самооборона

Latina MIX

Interval в парке Ангарские пруды

Rehab Yoga

Body Tuning

Stretch Pro

Dance Hall

Slide+Interval

Бокс
(продвинутый)

AeroDance

Step Dance

Подвесные петли / TRX

Бокс

Abl+Тabs

Pump

Athletic Stretch

Cycle

B.E.S.T. fit

Fit Ball

FIT-тренинг

Flex

Flex+Relax

Interval

Jumping

Mix Dance

Pilates Ball

Круговая тренировка

Slide

Strip Dance

Super Strong

Tabata

Tabs+Flex

Tae Bo

Toning

Antigravity Yoga

Yoga

Zumba

Здоровая спина

ЛФК

МАМА +

Суставная гимнастика

Шпагат

Interval в парке Ангарские пруды

Interval в парке Святослава Федорова