Pilates

ПИЛАТЕС – умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость – всё это в одном уроке. Это реабилитационная программа по лечению позвоночника. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на других занятиях.

На этом уроке Вы научитесь контролировать свое тело, узнаете что такое «центр силы», добьетесь улучшения мышечного баланса, координации движений качества мышц. 50-55 мин. Уровень  любой.

Другие программы клуба

Dance Hall

Slide+Interval

AeroDance

Abl+Тabs

Athletic Stretch

Cycle, доп. 400 р.

B.E.S.T. fit

Fit Ball

FIT-тренинг

Flex

Flex+Relax

Interval

Jumping, доп. 400 р.

Latina

MixDance

Pilates Ball

Pump

Round Fit

Slide

Strip Dance

Step Dance

Super Strong

Tabata

Tabs+Flex

Tae-Bo

Toning

Antigravity Yoga, доп. 500 р.

Yoga

Zumba

Здоровая спина

ЛФК

МАМА +

Суставная гимнастика

Шпагат

Бокс

<