Программы клуба: Групповые программы (Дмитровка)

Женский кикбоксинг — это не только эффективные для похудения физические упражнения, заимствованные из таких популярных единоборств, как карате и бокс, но и возможность научиться приемам…

LATINA — танцевальный класс, основанный на изучении латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Доставит Вам массу удовольствия, веселья и положительных эмоций. Уровень подготовки — средний.

Body Strong — Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней иинтенсивности. 55мин (силовой урок)

Functional Step — комплекс упражнений,который улучшает физические качества и двигательные способности , развивает скорость , координацию, пластичность , повышает работоспособность Продолжительность — 50 мин (функциональный…

FUNCTIONAL — комплекс упражнений,который улучшает физические качества и двигательные способности , развивает скорость , координацию, пластичность , повышает работоспособность. Продолжительность: 50 мин (функциональный урок)

ТАБАТА — это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса. Табата предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами…

SUPER STRONG — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

Тай Бо – одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. Создатель…

Zumba — это сочетание элементов классической аэробики, базовой хореографии, и различных стилей танцев, хип хоп, фламенко, сальсы, восточные танцы и тд. Тренировка проходит под ритмичную…

Zumba — это сочетание элементов классической аэробики, базовой хореографии, и различных стилей танцев, хип хоп, фламенко, сальсы, восточные танцы и тд. Тренировка проходит под ритмичную…

Реггетон – один из самых активных и динамичных танцев для всех возрастов. В основе реггетона лежат ритмичные движения бедрами, грудью и корпусом всевозможные потрясывания, волны…

Бег с препятствиями — специально разработанная тренировка для подготовки к преодолению полосы препятствий. Состоит из кардио-нагрузки и силового тренинга.

Бег — это кардиотренировка , которая позволяет улучшить выносливость, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Укрепляет кардио-респираторную систему – сердце, сосуды, улучшает функцию органов дыхания и…

SUPER STRONG — функциональный силовой тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с использованием специального оборудования (бодибары, гантели) и сопротивления собственного веса. Уровень подготовки —…

АэроЙога — сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес.

REGGETON DANCE — это уличный танцевальный стиль, в котором максимально используется все части тела, как в ритмичном, так медленном исполении. Продолжительность тренировки — 50-55 мин….

POWER YOGA — практика для любителей активного образа жизни. Она позволяет укрепить мышцы, разогнать метаболизм, развить выносливость, гибкость и концентрацию. Продолжительность: 50-55 мин. Уровень подготовки:…

EvroDance — это сочетании различных танцевальных стилей, в котором максимально используется все части тела, как в ритмичном, так медленном исполнении. Продолжительность: 50-55 мин. Уровень подготовки…

Step — сочетает движения и комбинации, проходит в  быстром темпе. Сочетаются танцевальные движения с динамичными шагами и интенсивными комбинациями. На этом этапе происходит интенсивный обмен веществ,…

Stretch+МФР — это упражнения на увеличение гибкости и техники самомассажа с использованием роллов и мячей.

DANCE MIX — это взрыв эмоций и отличное настроение, смесь различных современных танцевальных стилей. Продолжительность занятия: 50-55 мин. Уровень подготовки — средний.

Jumping Party — Вечеринка на батутах. Jumping — это эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами. Укрепление голеностопных, коленных суставов. Улучшение мышечного тонуса (в том…

Latina MIX — танцевальный урок. Сочетает в себе несколько видов латиноамериканских танцев.  Для всех уровней подготовки. Танцевальный урок. Уровень подготовки — средний.

Stretch Pro – тренировка направлена на увелечение гибкость в теле. 50-55мин.  Для всех уровней подготовки.

Dance Hall — это уличный ямайский танец, который включает в себя множество социальных танцев и, обязательно, attitude (подача, характер). Изучение стиля начинается с его корней: базовые…

Это сочетание кардио и силовой нагрузок, в течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробная часть занятия проходит с использованием специальной slide-платформы. Рекомендуется…

Силовая тренировка — высокоинтенсивная, энергозатратная, силовая, жиросжигающая тренировка на все тело. Уровень сложности: для подготовленных.

Бокс — контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также ловкость, выносливость, гибкость и интеллектуальную способность человека.

AeroDance — специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы. Продолжительность тренировки — 50-55…

Step Dance – кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка высокой интенсивности. Занятие с использованием степ платформы. Нагрузка со сложной хореографией.50-55мин. Уровень средний.

Бокс — контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также ловкость, выносливость, гибкость и интеллектуальную способность человека. Для…

Abl+ТABS — силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность тренировки — 50-55 мин. Уровень подготовки — средний.

Pump – это оздоровительная аэробика ярко выраженной атлетической направленности с использованием штанги различного веса. Развивает мышечную выносливость и создаёт соответствующий мышечный корсет. Способствует формированию правильной…

ATHLETIC STRETCH — Три грани функционального тренинга — яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Интенсивный ритм в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой…

CYCLE — Интенсивная кардиотренировка на велотренажере, помогающая сбросить лишний вес и привести все мышцы в тонус. Продолжительность — 50-55 мин. Уровень подготовки — средний.

B.E.S.T. fit (Deep Work) — функциональная тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. Продолжительность — 50-55 мин. Для подготовленных.

FIT BALL – Урок дает уникальную возможность воздействовать на большинство групп мышц. Развивает выносливость и гибкость, повышает тонус мышц, улучшает координацию движений и работу вестибулярного…

FIT-ТРЕНИНГ — тренировка состоящая из постоянно меняющихся функционально-силовых упражнений, с конечной целью улучшения общей физической формы, выносливости. Продолжительность тренировки — 50-55 мин. Уровень подготовки —…

Flex – это набор упражнений на растяжку всех групп мышц, направленный на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию и улучшение эластичности мышц, восстановление мышечных групп после…

Flex & Relax — программа полезная для всех, кто хочет научиться естественным способам расслабления, а также тем, кто стремиться избавиться от невралгических болей, лишнего веса,…

INTERVAL – интервальная тренировка, построенная на чередование аэробной и силовой нагрузки средней интенсивности поможет сбросить лишний вес, развить мышечную выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы….

JUMPING — это эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами. Укрепление голеностопных, коленных суставов. Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового…

LATINA — танцевальный класс, основанный на изучении латиноамериканских танцев: сальсы, самбы, румбы, ча-ча-ча. Доставит Вам массу удовольствия, веселья и положительных эмоций. Уровень подготовки — средний.

ПИЛАТЕС — комплекс упражнений, направленный на укрепление core центра (пресc, спина, ягодицы), укрепление мышц стабилизаторов корпуса, улучшение гибкости. Для всех уровней подготовки.

Pilates Ball — разновидность пилатеса с использованием дополнительного оборудования — швейцарских мячей. Развивает гибкость, так как основные упражнения связаны с позвоночником.  Это урок на котором вы научитесь…

МФР+Relax — миофасциальное расслабление, или техника самомассажа с использованием специальных фоам-роллеров. Для всех уровней подготовки.

Tabs+Flex — это разновидность силового класса. Основное внимание в данной тренировке уделяется проработке мышц спины и пресса, а также растяжке всего тела. Для всех уровней подготовки.

ЙОГА — задача йоги состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья.Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз…

Здоровая спина (Fine Spine) – одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания…

Лечебная физическая культура Комплекс оздоровительных упражнений, 50-55 мин. Для всех уровней подготовки.

Программа, разработанная специально для будущих мам. Допуск при наличии справки от врача!

Тренировка для тех, кто хочет сесть на шпагат 50-55 мин. Уровень любой. Шпагат — положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на…

Бокс — контактный, олимпийский вид спорта. Бокс развивает как силу ударов, так и силу духа, а также ловкость, выносливость, гибкость и интеллектуальную способность человека.

CIRCUIT — КРУГОВАЯ тренировка — силовая тренировка с повторяющимися упражнениями в определенной последовательности. Включает в себя методики кросс-фита, табаты,  функционала