Расписание клуба на Дмитровском шоссе, д.60А

Групповые программы

Распечатать расписание
АЭРОБНЫЙ УРОК ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК СИЛОВОЙ УРОК РАЗУМНОЕ ТЕЛО
АЭРОБНЫЙ УРОК
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК
СИЛОВОЙ УРОК
РАЗУМНОЕ ТЕЛО

Уважаемые гости клуба!

Обращаем Ваше внимание на то, что если Вы не успеваете посещать уроки, заявленные в расписании, Вы можете заниматься с нашими инструкторами ПЕРСОНАЛЬНО в удобное для Вас время!

Администрация оставляет за собой право вносить изменения в расписание групповых программ!!!

Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на занятие во избежание травм.

По всем вопросам обращайтесь на рецепцию и по тел. 8 (495) 663-99-86

$ не входят в клубную карту, и оплачиваются отдельно!

 

Описание программ

УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ, ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА УРОВЕНЬ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УРОКА.

АЭРОБНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

STEPDANCE — Занятие с использованием степ платформы. Нагрузка со средней и сложной хореографией. 50-55мин. Уровень средний.

CYCLE — Интенсивная кардиотренировка  на велотренажере, помогающая  сбросить лишний вес и привести все мышцы в тонус. 50-55мин.  Уровень средний.

ТАБАТА — это система физических упражнений, которая помогает избавиться от лишнего веса. Табата предполагает выполнение упражнений высокой интенсивности на все группы мышц с чередующими фазами отдыха. 50-55мин. Уровень средний.

JUMPING – это эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами. Укрепление голеностопных, коленных суставов. Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового дна). 45 мин. Для подготовленных.

AERODANCE – специально подобранные физические упражнения с элементами танцевальных движений, призванные улучшить ваше самочувствие, укрепить мышцы и сбросить так надоевшие лишние килограммы. 50-55мин. Уровень средний.

TAE–BO — это синтез аэробики и восточных единоборств. 50-55мин. Уровень  средний.

 

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ УРОКИ

LATINO — программа для любителей латиноамериканских танцев и для тех, кто хочет быть в хорошей спортивной форме. 50-55мин. Уровень любой.

ZUMBA —  танцевальная фитнес-программа на основе популярных ритмов. 50-55мин. Уровень любой.

MIXDANCE — это взрыв эмоций и отличное настроение, смесь различных современных танцевальных стилей. 50-55мин. Уровень любой.

EVRODANCE — это сочетании различных танцевальных стилей, в котором максимально используется все части тела, как в ритмичном, так медленном исполнении. 50-55мин. Уровень любой.

STRIPDANCE — это красивая пластика, привлекательная и женственная. Владение стилем вселяет уверенность, уходит смущение на танцполе, забываются комплексы. 50-55мин. Уровень  любой.

DANCEHALL — это уличный ямайский танец, который включает в себя множество социальных танцев. 50-55мин. Уровень  любой.

HIGHHEELS — танец на высоких каблуках,включает изучение стилей go-go, stripdance, jazzfunk, vogue, акробатика (наличие наколенников обязательно) 50 мин.

 

СИЛОВЫЕ УРОКИ

SUPERSTRONG — силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Нагрузка средней и  высокой интенсивности. 50-55мин. Уровень средний.

ТABS+FLEX — тренировка мышц брюшного пресса + упражнения на растягивание и расслабление основных мышечных групп. 50-55мин. Уровень  любой.

PUMP — Групповое занятие с использованием штанги не менее 5 кг под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин. 50-55мин. Для подготовленных.

FITBALL — занятие с использованием специального мяча. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы. 50-55мин. Уровень любой.

FITТРЕНИНГ — тренировка состоящая из постоянно меняющихся функционально-силовых упражнений, с конечной целью улучшения общей физической формы, выносливости. 50-55мин. Уровень  средний.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — новейшая разработка. Впервые в России в нашем клубе. Максимально быстрое достижение результатов, используются тренажеры LiveFitness. 50-55мин. Уровень средний.

ТОНИНГ — силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, используя систему изотонического напряжения. Тонизирующая тренировка позволяет улучшить уровень обменных процессов организма. 50-55мин. Уровень любой.

INTERVAL — Высокоинтенсивная тренировка, основанная на чередовании аэробной и силовой нагрузок. Тренировка позволяет развить выносливость и силу, способствуя поддержанию хорошего мышечного тонуса и укреплению дыхательной и сердечнососудистой систем. 50-55мин. Уровень средний.

SLIDE  — этот комплекс силовых и аэробных упражнений. Для проведения занятий используется специальный коврик со скользящей поверхностью. Тренирующиеся имитируют на нем различные движения  конькобежцев и фигуристов. Ключевыми моментами слайд-аэробики являются в основном боковые движения групп мышц внутренней и наружной поверхности бедра. 90мин. Уровень средний.

TRX — урок с использованием специального тренажера TRX, направленный на развитие статического и динамического равновесия, координации движения, силовой выносливости. 50-55мин. Уровень средний.

B.E.S.T. fit–функциональная тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух. 50-55мин. Для подготовленных.

Abl+ ТABS —  силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. 50-55мин. Уровень средний.

POWER YOGA — практика для любителей активного образа жизни. Она позволяет укрепить мышцы, разогнать метаболизм, развить выносливость, гибкость и концентрацию. 50-55мин. Уровень средний.

 

УРОКИ СЕРИИ «BODY&MIND»

FLEX  — класс, в котором используются упражнения на растягивание и расслабление мышц. 50-55мин. Уровень  любой.

ЗДОРОВАЯ СПИНА — класс направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, а также для укрепления мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса). 50-55мин. Уровень  любой.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — оздоровительный урок, направленный на проработку всех суставов, укрепление мышц, участвующих в работе суставов с элементами дыхательной гимнастики, йоги, цигун и др. восточных практик. 50-55мин. Уровень  любой.

РILATES  — на этом уроке Вы научитесь контролировать свое тело, узнаете что такое «центр силы», добьетесь улучшения мышечного баланса, координации движений качества мышц. 50-55мин. Уровень  любой.

YOGA — это система физическийх и дыхательных упражнений,направленные на улучшение физического и психологического здоровья. 90мин. Уровень  любой.

АНТИГРАВИТИ ЙОГА — сочетает в себе традиционные принципы йоги с элементами воздушной акробатики, хореографии, гимнастики и пилатес. 90мин. Уровень  любой.

НА ШПАГАТ -тренировка для тех кто хочет сесть на шпагат. 50-55мин. Уровень  любой.

ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

ЛФК — Лечебная физическая культура. Комплекс оздоровительных упражнений. 50-55мин. Уровень  любой.

МАМА+ — программа, разработанная специально для будущих мам. Допуск на занятие только при наличии справки от врача!

Бассейн

Распечатать расписание
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00

$ Бобрята* 3-6лет

10:00 - 10:30

$ Бобрята* 3-6лет

10:00 - 10:30

$ Бобрята* 3-6лет

10:00 - 10:30

$ Бобрята* 3-6лет

10:00 - 10:30
11:00

Aqua Mix

11:15 - 12:00

Aqua Start

11:15 - 12:00

Aqua Mix

11:15 - 12:00

Aqua Training

11:15 - 12:00

Aqua Combat

11:15 - 12:00

Бобрята* 3-6лет

11:00 - 11:30
12:00

$ Swimbaby*

12:00 - 12:30

$ Swimming

12:00 - 12:45

$ Swimming

12:00 - 12:45

$ Swimbaby*

12:00 - 12:30

Акулы 7-10лет

12:00 - 12:45
13:00

$ Swimming

13:00 - 13:45

$ Swimming

13:00 - 13:45
14:00

$ Мама+

14:15 - 15:00

$ Мама+

14:15 - 15:00

$ Спортивное плавание 6-8 лет

14:00 - 14:45

$ Спортивное плавание 6-10 лет

14:00 - 14:45
15:00

$ Спортивное плавание
7-12 лет

15:00 - 15:45

Аква Юниор 8-15 лет

15:00 - 15:45
16:00

$ Спортивное плавание
7-12 лет

16:00 - 16:45

$ Школа плавания (НЧК) 7-10 лет

16:00 - 16:45

$ Спортивное плавание
7-12 лет

16:15 - 17:00

$ Школа плавания (НЧК) 7-10 лет

16:00 - 16:45

Aqua Flowers

16:15 - 17:00

Aqua Freestyle

16:15 - 17:00
17:00

Бобры 7-10 лет

17:00 - 17:45

Пузырьки* 3-6 лет

17:30 - 18:00

Дельфины 7-10 лет

17:00 - 17:45
18:00

$ Спортивное плавание
7-12 лет

18:00 - 18:45

Пираты 11-15лет

18:00 - 18:45

$ Бобрята* 3-6лет

18:00 - 18:30

$ Спортивное плавание 6-10 лет

18:00 - 18:45

Aqua Legs

18:15 - 19:00

$ Спортивное плавание
7-12 лет

18:00 - 18:45

$ Спортивное плавание
11-15 лет

18:00 - 18:45
19:00

Aqua Shape

19:00 - 19:45

Aqua Dumbbells

19:00 - 19:45

$ Спортивное плавание
7-12 лет

19:00 - 19:45

$ Спортивное плавание
7-12 лет

19:00 - 19:45
20:00

Aqua Gym

20:00 - 20:45

Aqua Freestyle

20:00 - 20:45

$ Swimming

20:00 - 20:45

$ Swimming

20:00 - 20:45
21:00

$ Aqua Man

21:00 - 21:45

$ Swimming

21:00 - 21:45

$ Swimming

21:00 - 21:45

$ Swimming

21:00 - 21:45

$ Swimming

21:00 - 21:45

Продолжительность занятий 45 минут (занятия отмеченные * проходят 30минут)

Описание занятий

Aqua Dumbbells — занятие, направленное на укрепление мышц рук плечевого пояса с использованием гантелей.

Aqua Shape — аэробный урок с использованием различного оборудования, направленный на проработку мышц всего тела.

Aqua Kick – урок на закрепление приобретенных навыков с более высокой интенсивностью и варьированием темпа работы.

Aqua Mix – урок сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, направленный на проработку мышц рук, ног и особенно брюшного пресса.

Aqua Gym – урок, направленный на развитие силовой выносливости, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки с использованием дополнительного оборудования.

Aqua Noodles – сочетание аэробной и силовой тренировки, средней интенсивности с использованием специального оборудования.

ЛФК (лечебная физкультура) – урок, показан лицам с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, при нарушениях осанки, контрактурах, атрофиях мышц.

$ Малые группы

Aqua Man — cиловой урок в воде для мужчин, включающий элементы: плавания, аквааэробики, дайвинга.

Super Interval — круговая тренировка в воде с использованием дополнительного оборудования и аквабайка.

Обучение плаванию взрослых (Swimming) – урок, направлен на освоение различных способов плавания, с учётом индивидуальных возможностей.

Спортивное плавание – освоение и совершенствование правильной технике спортивного плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Мама+ — комплекс упражнений для беременных женщин. Направлен на нормализацию мышечного тонуса спины и живота, способствует снижению болезненных ощущений, снятию отеков. Подготовка к нормальным физиологическим родам.

Детям

Aquababy (1,5-2,5 лет) – совместное плавание мамы со своим малышом. Обучение основам плавания.

Пузырьки (3-6лет), Бобрята (5-6 лет) – обучение навыкам погружения, скольжения и перемещения различными способами плавания. Присутствуют элементы игры.

Акулы (7-10лет), Бобры (7-10 лет), Дельфины (7-10 лет) — Урок в бассейне для умеющих держаться на воде. Ныряние и плавание, эстафеты и игры на этом уроке станут самыми эффективными средствами, для того чтобы дружба ребенка и воды никогда не заканчивалась.

Пираты (11-15 лет) — Игровой урок в воде для тех, кто умеет плавать. Занятие направлено на формирование и совершенствование техники плавания, развитие скоростно — силовых качеств и выносливости.

Аква юниор (аквагимнастика для детей) — занятие направленное на развитие силы, гибкости, выносливости, координации движений с использованием различного оборудования.

Правила пребывания в зоне бассейна

  1. Родитель или сопровождающее лицо не должны оставлять детей на территории Водной зоны без присмотра.
  2. Дети до 12 лет могут посещать Водную зону только в сопровождении родителей или уполномоченных лиц не моложе 18 лет, которые несут ответственность за их поведение (кроме случаев проведения персональных или групповых тренировок).
  3. Родители (или сопровождающие лица) должны своевременно привести ребенка на тренировку (групповое занятие), а также вовремя забрать по окончании тренировки.
  4. За детей, находящихся на территории водной зоны без присмотра родителей или сопровождающих лиц, администрация ответственности не несет. В целях избежание инфицирования детей в водной зоне просим оставить ребенка дома в следующих случаях:
    — если у ребенка насморк, кашель, болит горло или другое инфекционное заболевание;
    — если у ребенка повышенная температура;
    — если у ребенка сыпь, незаживающие ранки.
  5. Мы рекомендуем приводить детей на групповые занятия в соответствии с возрастом (возрастные ограничения указаны в описании уроков).
  6. Не умеющие плавать и обучающиеся должны находиться в бассейне под присмотром тренера.
  7. За порчу мебели, оборудования, инвентаря с виновных взимается стоимость нанесенного ущерба.
  8. В случае нарушения правил тренер вправе просить нарушителя покинуть бассейн.

Запрещается:

  • пользоваться бассейном людям в нетрезвом виде, с открытыми ранами, травмами, грибковыми и другими кожными заболеваниями.
  • использовать оборудование бассейна не по назначению.
  • находиться на территории бассейна в верхней одежде и без сменной обуви.
  • бегать по обходным дорожкам, прыгать и нырять с бортика бассейна.

Детям

Распечатать расписание
Бассейн Большой зал Малый зал Детская комната Зал тенниса Зал сайкла
Бассейн Детская комната
Большой зал Зал тенниса
Малый зал Зал сайкла
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00

$ Бобрята* 3-6лет

10:00 - 10:30

$ Бобрята* 3-6лет

10:00 - 10:30

$ Бобрята* 3-6лет

10:00 - 10:30

$ Бобрята* 3-6лет

10:00 - 10:30
11:00

$ Пальчиковая гимнастика 3-6 лет

11:00 - 11:30

$ Артикуляционная гимнастика 3-6 лет

11:30 - 12:00

Бобрята* 3-6лет

11:00 - 11:30

$ Пальчиковая гимнастика 3-6 лет

11:00 - 11:30
12:00

$ Swimbaby*

12:00 - 12:30

$ Swimbaby*

12:00 - 12:30

$ Мастерилки с 4 лет

12:00 - 12:30

$ Мастерилки с 4 лет

12:00 - 12:30

Акулы 7-10лет

12:00 - 12:45
13:00

Круговая тренировка 7-14 лет

13:00 - 13:45
14:00

$ Спортивное плавание 6-8 лет

14:00 - 14:45

Растяжка 7-15 лет

14:00 - 14:45

$ Спортивное плавание 6-10 лет

14:00 - 14:45
15:00

Мастерилки, Юлия

15:00 - 15:30

$ Спортивное плавание
7-12 лет

15:00 - 15:45

Аква Юниор 8-15 лет

15:00 - 15:45
16:00

$ English с 6 лет

16:00 - 16:45

$ Спортивное плавание
7-12 лет

16:00 - 16:45

$ Школа плавания (НЧК) 7-10 лет

16:00 - 16:45

$ English с 6 лет

16:00 - 16:45

$ Латина

16:00 - 16:45

$ Спортивное плавание
7-12 лет

16:15 - 17:00

$ Школа плавания (НЧК) 7-10 лет

16:00 - 16:45

$ Аэро Йога 15-17 лет

16:00 - 16:45

Кот и мыши 3-6 лет*

16:30 - 17:00

$ Аэро Йога 15-17 лет

16:00 - 16:45
17:00

Бобры 7-10 лет

17:00 - 17:45

Ритмика 3-6 лет

17:00 - 17:30

$ Денс Микс 7-14 лет

17:30 - 18:15

Кот и мыши 3-6 лет*

17:30 - 18:00

Круговая тренировка 7-14 лет

17:15 - 18:00

Пузырьки* 3-6 лет

17:30 - 18:00

ОФП 3-6 лет*

17:00 - 17:30

$ Денс Микс 7-14 лет

17:30 - 18:15

Дельфины 7-10 лет

17:00 - 17:45

Ритмика 3-6 лет

17:30 - 18:00
18:00

Растяжка 7-15 лет

18:15 - 19:00

$ Артикуляционная гимнастика 3-6 лет

18:00 - 18:30

$ Спортивное плавание
7-12 лет

18:00 - 18:45

Пираты 11-15лет

18:00 - 18:45

$ Йога 14-17 лет

18:00 - 18:45

$ Бобрята* 3-6лет

18:00 - 18:30

Здоровая спина

18:15 - 19:00

$ Спортивное плавание 6-10 лет

18:00 - 18:45

$ Пальчиковая гимнастика 3-6 лет

18:00 - 18:30

$ Денс Микс 7-14 лет

18:00 - 18:45

$ Спортивное плавание
7-12 лет

18:00 - 18:45

$ Спортивное плавание
11-15 лет

18:00 - 18:45
19:00

$ Мастерилки с 4 лет

19:00 - 19:30

$ Артикуляционная гимнастика 3-6 лет

19:00 - 19:30

$ Мастерилки с 4 лет

19:00 - 19:30

$ Спортивное плавание
7-12 лет

19:00 - 19:45

$ Спортивное плавание
7-12 лет

19:00 - 19:45
Понедельник
10:00 - 10:30
$ Бобрята* 3-6лет
12:00 - 12:30
$ Swimbaby*
15:00 - 15:30
Мастерилки, Юлия
16:00 - 16:45
$ English с 6 лет
16:00 - 16:45
$ Спортивное плавание
7-12 лет
17:00 - 17:45
Бобры 7-10 лет
17:00 - 17:30
Ритмика 3-6 лет
17:30 - 18:15
$ Денс Микс 7-14 лет
18:15 - 19:00
Растяжка 7-15 лет
18:00 - 18:30
$ Артикуляционная гимнастика 3-6 лет
18:00 - 18:45
$ Спортивное плавание
7-12 лет
Вторник
16:00 - 16:45
$ Школа плавания (НЧК) 7-10 лет
17:30 - 18:00
Кот и мыши 3-6 лет*
18:00 - 18:45
Пираты 11-15лет
19:00 - 19:30
$ Мастерилки с 4 лет
Среда
10:00 - 10:30
$ Бобрята* 3-6лет
16:00 - 16:45
$ English с 6 лет
16:00 - 16:45
$ Латина
16:15 - 17:00
$ Спортивное плавание
7-12 лет
17:15 - 18:00
Круговая тренировка 7-14 лет
17:30 - 18:00
Пузырьки* 3-6 лет
18:00 - 18:45
$ Йога 14-17 лет
18:00 - 18:30
$ Бобрята* 3-6лет
19:00 - 19:30
$ Артикуляционная гимнастика 3-6 лет
Четверг
16:00 - 16:45
$ Школа плавания (НЧК) 7-10 лет
17:00 - 17:30
ОФП 3-6 лет*
17:30 - 18:15
$ Денс Микс 7-14 лет
18:15 - 19:00
Здоровая спина
18:00 - 18:45
$ Спортивное плавание 6-10 лет
19:00 - 19:30
$ Мастерилки с 4 лет
Пятница
12:00 - 12:30
$ Swimbaby*
15:00 - 15:45
$ Спортивное плавание
7-12 лет
16:00 - 16:45
$ Аэро Йога 15-17 лет
17:00 - 17:45
Дельфины 7-10 лет
17:30 - 18:00
Ритмика 3-6 лет
18:00 - 18:30
$ Пальчиковая гимнастика 3-6 лет
18:00 - 18:45
$ Денс Микс 7-14 лет
19:00 - 19:45
$ Спортивное плавание
7-12 лет
Суббота
10:00 - 10:30
$ Бобрята* 3-6лет
11:00 - 11:30
$ Пальчиковая гимнастика 3-6 лет
11:30 - 12:00
$ Артикуляционная гимнастика 3-6 лет
12:00 - 12:30
$ Мастерилки с 4 лет
14:00 - 14:45
$ Спортивное плавание 6-8 лет
15:00 - 15:45
Аква Юниор 8-15 лет
16:30 - 17:00
Кот и мыши 3-6 лет*
18:00 - 18:45
$ Спортивное плавание
7-12 лет
Воскресенье
10:00 - 10:30
$ Бобрята* 3-6лет
11:00 - 11:30
Бобрята* 3-6лет
11:00 - 11:30
$ Пальчиковая гимнастика 3-6 лет
12:00 - 12:30
$ Мастерилки с 4 лет
12:00 - 12:45
Акулы 7-10лет
13:00 - 13:45
Круговая тренировка 7-14 лет
14:00 - 14:45
Растяжка 7-15 лет
14:00 - 14:45
$ Спортивное плавание 6-10 лет
16:00 - 16:45
$ Аэро Йога 15-17 лет
18:00 - 18:45
$ Спортивное плавание
11-15 лет
19:00 - 19:45
$ Спортивное плавание
7-12 лет

Описание занятий

Йога (1417) —  Урок направлен на формирование правильной осанки, растяжку и основы правильного дыхания. Интересно, а главное так повзрослому!

Аэро Йога (1517) занятия в специальных гамаках, направленные развитие всех групп мышц и вытяжение позвоночника.

Денс Микс (1115) занятие, направленное на развитие выносливости и работу сердечнососудистой системы.

Здоровая спина (710) занятия для укрепления мышц спины, формирование правильной красивой осанки.

Пальчиковая гимнастика (36) занятия для развития мелкой моторики. Артикуляционная гимнастика (36) занятие для языка, щек и губ.

Ритмика (36) игровые занятия для развития ловкости, координации, скорости.

Круговая тренировка (714) занятие аэробносиловой направленности

Единоборство (717) развивает ребёнка физический,повышает его ловкость, силу, выносливость и быстроту.

ОФП (36) Общая физическая подготовка, это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, координация, скорость, ловкость, гибкость ) в их наиболее оптимальном сочетании.

Школа шпагатаПри основном акценте на растяжку и шпагат улучшается и общая гибкость. На занятиях все упражнения выполняются в фазе расслабления. Это позволяет снять мышечное напряжение, привести в равновесие мысли, избавиться от стресса.

Пузырьки (34 года) урок для начинающих в бассейне. Занятие для самых маленьких, возможно участие родителей в воде. Освоение и преодоление боязни водной среды под руководством инструктора.

Дельфины, Бобрята (56 лет) урок в бассейне для умеющих держаться на воде. Ныряние и плавание, эстафеты и игры на этом уроке.

Акулы, Бобры (710лет) программа для детей умеющих плавать. Занятие направлено на формирование и совершенствование техники спортивных способов плавания, развитие скоростносиловых качеств и выносливости.

Пираты (1114 лет) программа для детей умеющих плавать. Занятие направлено на формирование и совершенствование техники спортивных способов плавания, развитие скоростносиловых качеств и выносливости.

БАССЕЙН

Пузырьки (3-4 года) – урок для начинающих в бассейне. Занятие для самых маленьких, возможно участие родителей в воде. Освоение и преодоление боязни водной среды под руководством инструктора.

Дельфины, Бобрята (5-6 лет) – урок в бассейне для умеющих держаться на воде. Ныряние и плавание, эстафеты и игры на этом уроке.

Акулы, Бобры (7-10лет) – программа для детей умеющих плавать. Занятие направлено на формирование и совершенствование техники спортивных способов плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

Пираты (11-14 лет) — программа для детей умеющих плавать. Занятие направлено на формирование и совершенствование техники спортивных способов плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.