TABATA + FLEX

Табата – метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких подходов и это – один раунд. Тренировка включает в себя несколько раундов с разными упражнениями, направленными на проработку всех мышечных групп. Упражнения, выполняемые в динамике, чередуются со статической нагрузкой, что позволяет максимально укрепить мышцы.
В ходе такой тренировки ускоряется обмен веществ, развивается выносливость и сила. Занятие завершается растяжкой, что ускоряет процесс восстановления после интенсивной нагрузки и благотворно влияет на мышцы.

Хочу на программу Оставить отзыв

Другие программы клуба

Functional Step

Йога Кундалини

Здоровая спина + Шпагат

Пресс + Pump

Tabata

Super Strong

Lady style

Геометрия тела

МК Yoga терапия

3д движение

Pound

Strip (Наколенники и каблуки)

Abas Stretch

Бокс Kids 5-16 лет

Пресс + stretch

3D ягодицы

Lady Dance

HighHeels (каблуки+наколенники)

BODY MAKE

FULL BODY

Upper body

Lady Dance

Пресс+Гибкость

Йога $

Худеем вместе

ХАТХА Йога «Почувствуйте свои стопы»

Challenge «Сделай Сам»

Functional Training

Весёлый мяч

Hot Power

Step

Healthy Back

Хатха Йога

Super Power

Jumping Party

ABS

Айкидо

Latina MIX

Семинар по оздоровительной суставной гимнастике

Айкидо

Outdoor Workout

Beauty Body

Женская гимнастика

Stretch Pro

BODY PUMP

Силовая тренировка

Pilates Pro

Abs+Stretch

AeroDance

Abs+Flex

Бокс

Abl+Тabs

Pump

Body Art

Body & Mind

Center Body

Combat

Core & Flex

Fit Ball

Flex

Функционал

Interval

Jumping

Lower Body

Pilates

Power Balance

Силовая + Step

Step

Stretching

Strip Dance

Tabs+Flex

Toning

Upper Body

Йога

Zumba Gold

Здоровая спина

Ножевые бои

Суставная гимнастика

Шпагат

Бокс

Круговая тренировка