TABATA + FLEX

Табата – метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких подходов и это – один раунд. Тренировка включает в себя несколько раундов с разными упражнениями, направленными на проработку всех мышечных групп. Упражнения, выполняемые в динамике, чередуются со статической нагрузкой, что позволяет максимально укрепить мышцы.
В ходе такой тренировки ускоряется обмен веществ, развивается выносливость и сила. Занятие завершается растяжкой, что ускоряет процесс восстановления после интенсивной нагрузки и благотворно влияет на мышцы.

Хочу на программу Оставить отзыв

Другие программы клуба

DANCE + STRETCHING

Step workout

Художественная гимнастика (3-13 лет)

BODY MAKE

ЖИВИ. ЛЮБИ. ТАНЦУЙ

FULL BODY

Zumba Power

Lady Dance

Женское Здоровье

Пресс+Ягодицы

Yoga $

Бокс (комбинир.)

Худеем вместе

ХАТХА Йога «Почувствуйте свои стопы»

Challenge «Сделай Сам»

Functional Training
(со степом)

Весёлый мяч

Hot Power

Tae Bo

Tabata

Healthy Back

Хатха Йога

Super Power

Jumping Party

ABS

Kids Dance

Айкидо

Latina MIX

Семинар по оздоровительной суставной гимнастике

Айкидо

Outdoor Workout

Beauty Body

Yoga Mix

Женская гимнастика

Бокс (муж.)

Stretch Pro

Hot Iron

3D Ягодицы

Pilates Pro

AeroDance

Abs+Flex

Бокс

Abl+Тabs

Pump

Body Art

Center Body

Combat

Core & Flex

Fit Ball

Flex

Functional Training

Interval

Jumping

Lower Body

Mix Dance

Pilates

Power Balance

Power Step

Круговая тренировка

Step

Stretch

Strip Dance

Super Strong

Tabs+Flex

Toning

Upper Body

Yoga

Zumba Gold

Здоровая спина

Ножевые бои

Шпагат

Бокс (жен.)