Пилатес
shutterstock_551448802.jpg

ПИЛАТЕС – умение соединять баланс тела, силу мышц и гибкость – всё это в одном уроке. Это реабилитационная программа по лечению позвоночника. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на других занятиях.