Программы клуба: Групповые программы (Люберцы)

Функционал — комплекс упражнений,который улучшает физические качества и двигательные способности , развивает скорость , координацию, пластичность , повышает работоспособность. Продолжительность: 50 мин (функциональный урок)

Супер стронг — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

Мобильность — это занятие, направленное на улучшение функционирования суставов, мышц, фасций. Улучшение подвижности позвоночника и движения в основных суставных группах. Ведется работа с мелкими суставами,…

Зумба — это сочетание элементов классической аэробики, базовой хореографии, и различных стилей танцев, хип хоп, фламенко, сальсы, восточные танцы и тд. Тренировка проходит под ритмичную…

Хатха-Йога — совершенный инструмент, помогающий человеку наиболее эффективно проживать каждый день, чем бы он ни занимался. Йога позволяет управлять своим ментальным состоянием через работу с…

СИЛА комплексная силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом или другого оборудования.  За основу берется низкоударная нагрузка, которая позволяет укрепить мышцы всего тела.

Танцы — это взрыв эмоций и отличное настроение, смесь различных современных танцевальных стилей. Продолжительность занятия: 50-55 мин. Уровень подготовки — средний.

Фитнес-бикини — это возможность вернуть себя в форму, получить подтянутое, стройное тело и рельеф с помощью тренажеров, силового тренинга с отягощением и жгучего функциональных тренировок.

МЯЧ – Урок дает уникальную возможность воздействовать на большинство групп мышц. Развивает выносливость и гибкость, повышает тонус мышц, улучшает координацию движений и работу вестибулярного аппарата,…

Интервал – интервальная тренировка, построенная на чередование аэробной и силовой нагрузки средней интенсивности поможет сбросить лишний вес, развить мышечную выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы….

Toning (Тонус) — Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц, используя систему изотонического напряжения. Тонизирующая тренировка позволяет улучшить уровень обменных процессов организма. 50-55 мин….

ЙОГА — задача йоги состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья.Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз…

Здоровая спина (Fine Spine) – одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания…

Суставная гимнастика — это занятие, нацеленное на общее оздоровление. улучшения функционирования суставов, а также мышц и других тканей организма. Урок без специального обдорудования, подходит всем…

CIRCUIT — КРУГОВАЯ тренировка — силовая тренировка с повторяющимися упражнениями в определенной последовательности. Включает в себя методики кросс-фита, табаты,  функционала